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饮食是辅助降血压的手段，平时饮食生活习惯起很重要的作用，但不能作为唯一治疗手段。接下来向您推荐几道菜： 1、清蒸鱼、凉拌芹菜、地瓜粥、虾仁蒸蛋 特点：优质蛋白、低盐多纤维 很多老人会有心血管疾病的问题。在饮食上要讲究低盐低脂、优质蛋白、富含膳食纤维。建议吃粗粮、水果蔬菜、豆、奶制品、鸡、鱼肉；少吃粘食、口重食物。选择蒸、炖、煮的烹饪方式，忌油炸、红烧；每天限盐不超过6g，以防血压升高。 2、豌豆小炒、粗粮、口蘑鸡肉、木耳百合 特点：维生素富含 很多人春节期间吸烟喝酒，容易患上高血脂、脂肪肝，需要多补充维生素！维生素B可以增加肝脏耐受性；维生素C保护心、眼；维生素E防癌；多吃富含蛋白质、叶绿素的食物，青菜、豆制品、谷物；忌吃高油、高糖等不易消化食物。 3、木耳炒鸡肉、燕麦粥、冬瓜海带汤、焖黄豆 特点：低脂高纤维 高血压患者大多数是老年人，新陈代谢减慢，容易有赘肉/便秘的情况。过节首先要控制油脂摄入量，不建议吃猪牛羊肉，可以多吃鱼肉、鸡胸肉；主食首选粗粮，饱腹感强、热量低、帮助消化 |
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