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如何才能变得更美丽、更漂亮、更年轻，这是所有人都关心的话题，尤其是我们广大女性朋友。很多女性都非常在乎自己的外在美，其实你要知道，身体内在美比外在美更重要，只有把内在美调理好，才能使外在更加的漂亮，今天就教大家一粥、一汤、一茶调养出一个“好女人”。 桂圆莲子粳米粥：调养五脏 配方：粳米100克，干莲子粉50克，桂圆肉30克，冰糖适量。 制法：将粳米、干莲子粉、桂圆肉一起煮成粥，然后加进冰糖，即可食用。 用法：临睡前食用1小碗。 功效：益心脾，补气血，安心神。 女性的身体健康与否、脸色如何，都能够判断出五脏的健康状态。同样，五脏的健康状态，也能在外在的体表特征中显示出来，所以要想让自己拥有气质的外表，需要从身体的内部调理开始。 莲子性平，味甘、涩，归心、脾、肾经，具有补五脏不足、通利十二经脉气血的功效；粳米性平，味甘，是健脾胃、培中气的良药。 【特别叮嘱】 莲子具有收敛的功效，大便干燥者不宜多吃。 红枣桂圆汤：补益气血 配方：红枣20克，桂圆15克，红糖10克。 制法：将红枣洗净，去核；桂圆去皮、核；将红枣与桂圆肉一起放入锅中，加入500毫升清水，大火烧沸，再改小火炖煮30分钟，加上红糖搅拌均匀即可食用。 用法：可单独服用，也可佐餐食用。 功效：补气血，益脾胃。 中医认为，人体最重要的就是气和血。气与血通力合作，才能营养人体的脏器组织，维持生命活动。气血充盈，女人才会健康美丽。所以，补益气血对女人很重要。 桂圆性温，味甘，归心、脾经，有补气养虚之功效；红枣性温，味甘，归脾、胃经，有补血、养血的功效。二者合一，可以滋补气血，使女人益寿延年。 【特别叮嘱】 枣皮中的营养也很丰富，炖汤时应连皮一起烹调；由于枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃红枣时应细细咀嚼。 茉莉玫瑰花茶：增强抵抗力 配方：绿茶9克，干玫瑰花瓣、干茉莉花各5克。 制法：将绿茶、干玫瑰花瓣、干茉莉花放进茶杯内，用沸水冲开。温凉后，便可饮用。 用法：长期饮用。 功效：有益于缓解心情抑郁、烦躁，减缓压力。 增强抵抗力实际上就是提高免疫力，这对身体健康尤其重要。免疫系统具有抵抗力，可识别从外界侵入人体的有害物质并及时清除，维持身体健康。 茉莉、玫瑰二花，气味芳香，有理气的功效，是人体的“清道夫”，女性经常服用此茶，可排除体内瘀毒，增强自身抵抗力。 【特别叮嘱】 因为茉莉花有通经的作用，所以怀孕期间的女性不宜食用；玫瑰花具有收敛作用，喝多了不利于排便，有便秘的女性不宜使用。 今天就分享到这里，如果有喜欢的朋友请点击关注、收藏或分享给需要的朋友 |
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