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<食材> ✦当归15克，大枣5枚，粳米50克，白砂糖适量 <做法> ✦将当归用温水浸泡片刻，加水00毫升，煎至100毫升，去渣，入粳米、大枣及300毫升水，以文火煮成粥，加入白砂糖即可。每日早、晚空腹温热服食。 <功效> ✦补血调经，活血止痛，润肠通便。 <应用> ✦血虚所致月经不调、月经后期经行腹痛、经闭不行、头晕头痛、眼花眩晕、面色无华、手足麻木、拘急挛缩、屈伸不利、大便干结。 注意> ✦①食欲不振、脘腹胀痛、便溏泄泻、舌苔厚腻者忌服。②血虚者宜用当归身；活血止痛者选用当归尾。 <食材> ✦熟地黄30克，粳米40克。 <做法> ✦将熟地黄切片、布包，加水500毫升浸泡片刻后煎至棕黄色，人粳米煮成稀糊状，去药袋。每日晨起空腹温热服食，10日为1个疗程。 <功效> ✦养血滋阴。 <应用> ✦①血虚所致面色萎黄、头晕眼花、心悸心慌、多梦健忘、手足麻木、拘挛月经后期、色淡量少、经闭不行。②肝肾阴虚所致骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软、消渴烦热 注意> ✦ 平素胸闷咳喘痰多、腹胀、纳差、苔腻者忌服。煮粥时可放少许金橘饼或陈皮末。 <食材> ✦枸杞子15~20克，糯米50克，白砂糖适量 <做法> ✦将枸杞子洗净，与精米同加水500毫升，以文火煮至米开花、汤稠有油时停火，焖5分钟，加入白砂糖搅匀即可 <功效> ✦补血明目，滋阴益肾。 <应用> ✦阴血亏虚所致头昏眼花、视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、精液稀少、阳亵不举、遗精滑泄。 注意> ✦ 感冒及胸闷腹胀、纳差泄泻者忌用 <食材> ✦龙眼肉10-15克，大枣3~5枚，粳米50克，红糖适量。 <做法> ✦将龙眼肉用温水浸泡片刻，大枣洗净，同加水400毫升，以文火煎沸10分钟停火，焖5~10分钟即成。每日早、晚空腹温服。 <功效> ✦补血安神，益气健脾 <应用> ✦气血两虚所致心悸心慌、失眠健忘、气短神疲、头晕眼花、自汗、盗汗、便溏腹泻、慢性水肿、贫血、神经衰尝记忆力减退。 注意> ✦ 感冒及胸闷腹胀、舌苔厚腻者忌服。 <食材> ✦制何首乌30-50克，大枣3~5枚，粳米50克，红糖适量 <做法> ✦将何首乌水腹浓汁，去渣，入粳米、大枣及适量水，以文火同煮成粥，加人红糖即可。每日早、晚温热服食 <功效> ✦补血养肝，益肾抗老 <应用> ✦贫血、冠心病、原发性高血压、血管硬化、高血症、神经衰弱而属肝肾精血亏虚者 注意> ✦ 大便溏泄者忌服。服粥期间忌食葱、蒜、猪肉、羊肉、无鳞鱼，忌用铁器煮粥。 <食材> ✦桑椹20-30克(觯品30~60克)，糯米50克，冰糖适量 <做法> ✦将桑椹去长柄，加水浸泡片刻洗净，与糯米同加水400毫升，以文火煮粥，加入冰糖稍煮1~2沸即可。每日早、晚空腹温热服食。 <功效> ✦养血滋阴，明目润肠，补益肝肾 <应用> ✦贫血、神经衰弱、原发性高血压而属肝肾阴血亏虚者。 注意> ✦ 脾胃气虚、腹胀便者忌服。 【指导专家】 瞿岳云 湖南中医药大学 >> 点击 蓝色字 即可免费获得 每日更新中 【补益食物】 补气(1) 补气(2) 补气(3) 补气(4) 补血 补阴(1) 补阴(2) 补阴(3) 补阴(4) 补阴(5) 补阳 【补益药物】补气 补血 补阴(1) 补阴(2) 补阳(1) 补阳(2) 补阳(3) 【补益药膳】总述 补气(1) 补气(2) 补气(3) 补气(4) 补气(5) 补气(6) 补气(7) 补气(8) 补气(9) 补气(10) 补血(1) 补血(2) 补血(3) 补血(4) 补血(5) 补血(6) 补血(7) 补血(8) 补阴(1) 补阴(2) 补阴(3) 补阴(4) 补阴(5) 补阴(6) 补阴(7) 补阴(8) 补阴(9) 补阴(10) 补阴(11) 补阳(1) 补阳(2) 补阳(3) 补阳(4) 补阳(5) 补阳(6) 补阳(7) 气血阴阳双补(1) 气血阴阳双补(2) 气血阴阳双补(3) 气血阴阳双补(4) 
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