久问失眠，当机立断今天聊失眠

jiezhukuaile 2018-03-03

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定个时间，以后文章可以晚饭前后发一下。

整成跟新闻联播一个模式，要点回顾、评论员文章、时事议政、大国政要。

想啥呢？

就是一个个人公众号，聊聊健康就可以了。还新闻联播？

错一个字扣50块钱。

问一个问题。

谁失眠过，有多少人会长期失眠，失眠到底是怎么回事？

答：失眠是常态，失眠就是睡不着觉。

失眠是一组睡眠障碍综合症，灵长类动物的标配？

失眠五千年，2012年中国一个名称很长的组织(中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组)对失眠才进行了定义。

失眠中医叫做不寐，夜不能寐。

一天之中分阴阳，白天为阳，夜间为阴。正午与午夜是阴阳的两个交叉点。所以，正午的时候，阳气入阴，你会感觉困顿，打盹，大脑开始不清醒了。但是稍微眯一会，或者午休一会。立马下午精神倍爽。这说明，通过这个休息，你的阳气已经很好的过度给阴气了。有的患者下午会出现腹胀，但是上午就没有。这也是阴气始重的表现。显然，午休是非常重要的。道家养生常说过午不食，因为你在吃饭，饭也在消耗你的道理。很注重脏腑间那点元阳的储存，使用。

咱们说的不寐，特指的是夜间。西医分为原发性、继发性失眠。是根据病因划分的。中医则不然，我们的划分是整体性的。比如心肾不交、肝火扰心、脾胃不和等等。一般来说，前半夜，阴中之阴，后半夜阴中之阳。人体需要经历一个储存的过程，而后释放能量直至初醒。但是很多人，这个过程失调了。到了晚上根本静不下来，形体与神的层面都出现问题。我们说，用镇静药不好，实际上只知其一不知其二。

镇静药可以让一个人的形体达到睡眠姿态，但是心神呢？只束其形不安其神，所以镇静药永远不会只好一例失眠，只会让用过的人产生吃盐的成瘾性。咱们说日常吃的是饭，不能动的是毒品，而介于二者之间的叫瘾品。比如吃的盐、醋、酱油、香烟等等，这些你不能当饭吃，但又不能缺少，久而过用就是瘾。

在季节交换的时候，

在一个人一天中生了气导致阴阳紊乱的时候，

在你晚上吃的太饱的时候，

在你莫名其妙的担心害怕的时候。

这些都是很常见，但是无法琢磨的。

我自己最常用的方子是黄连5生地30生龙骨30汤

主要针对于心火太旺，肾阴不足的患者。

现在的人生活节奏太快了。

什么叫节奏快？就是已经没有了时间让自己神休息的状态。

晚上的霓虹闪烁，撸串啤酒，日常的工作忙碌。

曾经有一个患者，失眠很严重很严重。但是有一次，他去了郊区旅游。就是那一晚，他没有吃任何药物，睡了一个囫囵觉。

为什么呢？因为在郊区的山里，到了太阳下山。就不会有那些耀眼的霓虹灯了。心神变得安静了起来，吃的饭也是比较简单的菜粥汤，不会像城里那样辛辣刺激了。山里的夜晚可以比较冷。这恰恰给他降了心火，滋了肾阴，安了心神了。就这样，他回来告诉我。真的是太舒服了。后来，他竟然在那里租了一套农家院。只要是处理好手里的事情，就过去居住一段时间。失眠不治自愈了。

我们日常调动心火，损伤肾阴的机会真的太多了。如果真的能像那位患者那样居住在山林之中，哪还有这些闹心的失眠病？

人依赖于自身的阴阳，失眠的危害是损阴耗阳。所以，失眠后第二天必然有两个症状。第一，眼睛干涩不适，这是肝肾阴不足了。第二心慌头重，这是清阳不升扰乱轻窍。久而久之，你的神会受到影响。可能会有焦虑症、抑郁症的表现。比如害怕，尤其密闭空间恐惧症。我经常会问患者有没有夜间听到一个声音，吓一跳的反映。这也是在确认你有没有伤到元神。一旦元神所伤，调理就需要一段时间了。再不注意，你会衰老的非常快，而且很多病变蜂拥而至。

回头再看看我那个黄连生地龙骨汤。实际是黄连阿胶鸡子黄汤的变方。我喜欢用变方，可以根据环境因素，调配更合适的汤药。一点真阴在，浮火当敛神当安。

失眠的患者我有几点建议：

第一：忌口辛辣油腻的饮食，尤其烧烤、油炸食品。看到这些是不是食欲大增？绝对会，但这也是催了你心火的食物。少吃为好。

第二：找一块土质松软的地，光脚走半个小时。通过自己的脚去吸收天地的阴阳之气。这不光对睡眠好，对其他很多因为过动造成的疾病都好，比如心脏早搏，心动过速，容易发脾气，糖尿病等等。

第三：有条件的去郊区居住一下，远离霓虹灯，噪音。让自己的七窍感受天地的安抚。

第四：定期用一用银耳山药莲子羮。滋补一下自己的阴液。

第五：黄连生地龙骨汤。如果属于心肾不交这个类型的失眠，自己可以买来试一下。一碗水，煎药取半碗，一天喝两次。

案例一则：

李某，男，55岁。失眠20余年。

现症见：失眠、心烦、心悸、夜间容易惊吓。

自述因20多年前，夜间走小路，被一个人吓到。然后出现了失眠，久经用药。没有治愈。长期服用镇静药，中药，针灸调理。

这种患者本来是一个简单的失眠，但是后期心理压力太大，积攒了很多的痰火又扰乱心神。