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吃好早餐是通向一天幸福的开始。做好早餐，也是安排好自己的日常生活并获得健康体质的必备技能。坚持做早餐快 500 天了，每个珍贵而美好的早晨，都被我用早餐记录下来，那些晨间的美好时刻和五彩缤纷，让我的生活也因此变得更加饱满而充实。 香蕉酸奶燕麦麸思慕雪食 材 香蕉 1 根、希腊酸奶、燕麦麸、芒果半个、奇异果、草莓、蓝莓等。 做 法 step1. 香蕉 1 根 + 希腊酸奶 + 少许 oat bran 燕麦麸，用榨汁机搅匀放入沙拉碗； step2. 芒果半个，削皮，切成薄片，摆成芒果花； step3. 奇异果、草莓切片，把芒果花，蓝莓，谷物麦片放到思慕雪上即可享受。 健康 tips：燕麦 1. 有效降低胆固醇，经常食用对心脑血管病起一定预防作用。 2. 改善血液循环，缓解生活工作压力，预防骨质疏松、促进伤口愈合等。 |
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