此处发硬，要当心你的“心脑血管”，会有大问题

此处发硬，要当心你的“心脑血管”，会有大问题

给网友面诊时，我会经常捏捏他们的手指肚。但凡发现手指肚硬的时候，我就会继续观察对方的面部和双手，如果发现其有鼻横纹和贯桥线时，我就高度怀疑其心脑血管病已经形成。

即便有人只是手指肚硬，我也认为其是心脑血管病的潜在高发人群，这不，前些日子就遇到这么一位，61岁的女网友老Z。

一、两根冠脉都堵了

老Z是我20多年前单位的同事。最近，总感觉心脏不适，后背痛，一做心脏CT，两根冠脉都堵了，一个堵了70%，一个堵了50%。那天我去她家看她，捏她手指发现手指肚很硬。她说，原来和我一起共事时手指肚就很硬。我这才回想起确有其事。为啥呢？当时在办公室做翻掌打手游戏时，老高的手打在我的手上会很疼，那时她很得意，说自己是“铁砂掌”，现在看来，疾病的种子早已埋下了。

冠脉堵了可是大事，甲医院医生要求她立刻做支架。她来咨询我，我告诉她支架的副作用后，她就犹豫了。我建议她再换一家医院看看。于是，她又去了乙医院，这家医院比较牛B，给她做的是介入导管式冠脉造影，楞是把堵了50%那根冠脉给化开了；另一根也减轻了不少。

那位看官问了，为啥能化开呢？大家知道，冠脉堵的原因实为冠状动脉粥样硬化。给大家举个简单的例子，通常我们吃完饭以后，从牙齿上会刮出软垢。但是，如果我们刷牙不彻底，软垢就会慢慢沉积钙化，时间久了，就会变成牙结石，这时再通过普通的刷牙就不能解决了，需要洗牙才能去除。而对于龈下结石，有时还需要做深刮治疗，这个道理和冠脉堵的情况类似。那个堵了50%的冠脉之所以能化开，是因为其还没有钙化；70%那根化不开是因为钙化严重了。

二、手指肚硬与冠脉堵是啥关系

那为什么手指肚硬与心脑血管病有关呢？我们都知道，手指位于肢体末端，离心脏远，如果手指肚很硬，说明血液在此瘀滞了，回流不畅，也可以说明其微循环不好。

管中窥豹，一叶知秋，微循环不好也可以间接从另一个侧面印证主循环的问题，只不过，当意识到主循环出现问题的时候，往往时间已经晚了。想想也是，20多年前手指肚就很硬，过了这么长时间才发现冠脉堵了，这个时间可够长的。

如果从中医的角度来看，手指肚硬通常是血瘀体质，这种人一般肝火很旺。通过中医五行来分析，肝火旺的人，常肺气都比较虚，因为肺金克肝木，肺金弱，自然就克不了肝木。而肝火旺的人，又会肝木克脾土，所以，血瘀的人，通常又脾虚，脾运化不畅，脾胃不和，胃强脾弱，能吃却代谢不掉，所以就血脂高、血液粘、血压高、便秘......，虽然老Z血压不高，但血脂异常，并且血液很粘。

如何判断手指肚硬度呢？一般而言，小孩的手指肚最软，男人比女人硬。你拿小朋友的手指肚软硬为标准做参照就行了。

成人健康手指肚软硬度的标准是，手指肚红润而饱满，按下去，可以在几秒内复原。

如果还没按，手指肚就是瘪的，通常是气血虚，就像皮球一样，亏气的球都是瘪的。

如果按下去感觉很硬，基本属于血瘀体质。

三、饮食+情志的调理

虽然医生把老Z的一根冠脉给化开了，也没有要求其装支架，但还是给她开了一堆药，有稀释血液的（阿斯匹林），有降血脂的，还有治疗心绞痛的。看着她每天吃一堆药，我就来气。我告诉她，这些药都有哪些副作用，建议她通过食疗和调整情志来解决，给她提了两点建议：

第一，多吃蔬菜少吃肉

老Z嗜肉如命，无肉不欢，所以，其血脂总是不正常。因此，减少肉类的摄入量最重要，可改吃鱼来补充蛋白质。重点吃木耳、洋葱，这对降血脂、改善血粘稠作用明显。现在发达国家有钱人，都不吃阿斯匹林来稀释血液了，因为其有可能导致肠道、眼底、脑部的出血。你只要明白一个道理，血液既不能太稠，也不能太稀。太稠有可能脑梗、心梗；太稀有可能肠道、眼底、脑出血。

　　同时，我建议老Z多喝茶，尤其是黑茶、乌龙茶和熟普洱茶，这些发酵、半发酵的茶，对降血脂、稀释血液都有很好的效果。当我建议她喝茶时，她说几乎从不喝茶，甚至家里都找不到茶叶。可想而知，所有的病都和饮食的失调有关。

第二，少生气多做户外运动

老Z很爱生气，以前在单位，我们都觉得一点屁大的事，但就能让她气的鼓鼓的，而我们都知道气滞血瘀的道理。那该如何调理呢？

　　大家都有这样的体会，当我们生大气的时候，通常周围的人都会劝我们到外面走走，等走了一大圈回来后发现，气还真的消了。这就是因为肺气上来了，肺金克了肝木的结果。同时因为肺与大肠相表里，所以，肺气提升后，就会促进肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。当人体大肠通畅了，血液循环自然也就通畅了，血瘀体质就会改善。所以，我建议老Z要在天气好的时候，多到公园里走走，以提升肺气。

通过半个多月的食疗，老Z便秘的情况有了很大的改善。过去2-3天才大便一次，现在几乎每天都有大便了。大便好了，心情就会好很多，总之，一切都在慢慢改变中。

“心脑血管”不好，吃吃这12种食物就可变好

1、燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体 吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 
3、葱蒜：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助 于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 ——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 
4、山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统 的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。南少林火功推拿研究所提示：另 外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 
5、海藻：

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低 血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 
6、银耳： 

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“ 肠道清道夫”。 
8、芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 
10、山楂：

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

11、菊花：

有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 

虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌！赶紧学两招，救救你垂危的身体！

人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀 ，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 。万病之源就是寒湿体质，请注意！

大病都是由小病一步步积累而成的，你的身体到了哪一步，对照看看，早点阻止它向下一步发展！

1、“虚”的感觉是怎么样？

“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；

体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与压力大而引起；

比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；

一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；

而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。

2、“寒”的感觉是怎么样？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；

当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

3、＂湿＂气的感觉怎么样？

当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的“大椎穴”，

②前胸的＂膻中穴＂，

③肚脐部位的“神阙穴”，

④腰部的“命门穴”，

⑤脚底的“涌泉穴”；

“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；

所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

4、＂凝＂的感觉怎么样？

当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。

5、＂淤＂的感觉怎么样？

＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的。

6、＂阻塞＂的感觉怎么样？

＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样。

7、＂瘤＂的感觉怎么样？

长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病。

8、＂癌＂的感觉怎么样？

癌是个很恐怖的事情，那就不要等了。为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！

寒湿体质如何调理，相信是不少人关心的。教给大家最简单的两个方法，无论你的身体到了哪一步，都能有效改善并阻止身体向更坏的方向发展。

改善寒湿体质

就用这两招

1、泡脚补气血

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

泡脚加点料，效果更好

生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

白芍、益母草、当归→手脚冰凉→活血

白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。（脚上有创口不可以泡脚）

2、饮食祛寒：常喝薏仁茶

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝薏仁茶。

具体做法

买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易胡，如果是湿的直接炒的话，会有一些粘锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；

等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，主要是防止炒胡了。慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。

饮用：一个茶袋可注入200毫升的水，水温控制在80度左右。冲泡3分钟后即可饮用。

待每次喝剩三分之一时即可蓄水，薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。

如果薏仁茶是茶袋，那么冲泡3次即可，冲泡3次营养成分已经被溶解得差不多。

薏仁茶可长期饮用，祛湿效果非常好！

寒湿体质是万病之源，有空就多泡泡脚，喝点薏仁茶，无论你的身体到了哪一步都能有效改善！身体是革命的本钱，发给朋友都检测一下自己的身体状况，情况严重就赶紧开始调理吧！

（本编提示：由于每一个人的体质及情况是不一样的，没有一种药方能够适合所有的人应用，更没有一种药方能够对所有的人都有效果，为了安全起见，非专业人士，使用以上药方时，最好在你本地专业医师的辩证指导下使用）