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冬春交替气温低 这个时候会刺激人体的 交感神经系统 导致心跳加快 外周血管阻力的增加 这个时候心脏是非常脆弱的 今天我来给血管开一个方子 一道简单的家常菜 这道菜就是 西兰花木耳炒香干 它里面的原料各个都是 清血管的能手  西兰花含有的膳食纤维 有效地帮助我们降低血脂 清除血管壁上的胆固醇 它里面的萝卜硫素可以抗炎 预防血管的损伤 保护心脏  木耳被称为“血管清道夫” 它可以帮助清除 血管壁上沉积的胆固醇 也可以帮助我们疏通血脂 降低血小板的凝集 预防血栓的形成  香干富含钙 铁 钾 镁等元素 我们在补钙的同时 还能够有效的帮助去除 血管壁上的胆固醇  接下来我来介绍一下 它的简单做法 我们将西兰花切小块 和泡发好的木耳一起 放入沸水中焯烫熟  柿子椒和香干切菱形片 蒜切片 锅内放少许的油 蒜片入锅炒香 将西兰花 木耳和豆干 同时倒入锅内快速翻炒 然后就可以调味出锅了  每周吃这道菜两三次 可以有效的清除 血管壁上的垃圾 预防心血管疾病 这么好的食谱 赶快发给家里做饭的人吧 |
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