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随着年龄的增长，以及不良的生活、饮食习惯，血管内的垃圾会越积越多，从而加速血管老化，导致血液粘稠度增高，血压过大，最后阻碍血液循环。 那么，怎样才能知道自己的血管处于一个什么样的状态呢？今天我们就来一起测试一下。 一、最近是否感到情绪压抑？ 二、生活中是不是太过较真？ 三、喜欢吃方便食品（方便面、炸鸡腿）？ 四、爱吃肉类食品？ 五、一周有3次以上的运动吗？ 六、是否经常手脚冰冷？ 七、爬楼梯时会感到胸痛？ 八、经常丢三落四？ 九、在不吃药物的情况下，血压是不是偏高？ 十、在不吃药物的情况下，胆固醇或血糖是否偏高？ 十一、是否每天都吸烟？ 十二、家人或亲属是否有心脏病？ 测试结果如果你的选择是0~4个，说明你的血管年龄跟生理年龄差不多；如果你的选择是5~8个，说明你的血管年龄比你的生理年龄要大10岁以上；如果你的选择是9~12个，说明你的血管年龄比你的生理年龄大了20岁。 那么，我们平时该如何保持血管健康呢？饮食上，要多吃蔬菜水果，多喝水，减少高盐、高脂肪含量食物的摄入，尽量戒烟戒酒； 生活上，不熬夜，保证充足的睡眠； 运动上，适当运动，加强血管弹性； 心理上，保持良好心态，少生闷气，笑口常开。 |
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