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文丨心之助签约作者 雪颖 翻译丨 Kahty，Viviane，欣欣 设计 | 李媛 陈意涵又又又又恋爱了，这已经是她的第48任男朋友了。她交往的男生加起来，都可以组成一支足球队了。 男神收割机的她，在35岁的年纪，不管是身材还是脸蛋，看起来明明都是少女啊！少女啊！
为什么同样都是过了30的女人，陈意涵却可以一直维系少女感呢？
看看这双跑鞋，你就知道答案了。
陈意涵送给自己的35岁礼物，不是男人，不是包包，而是一次全程马拉松。为了这次马拉松，她用了3个月的时间，甚至跑坏了好几双鞋，跑到脚出血。
这么多年健身下来，她的体脂率竟然只有10.7%，女孩子的体脂率一般在17%-25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%-13%。运动里越陷越深，长相也越来越少女。 除了这些运动之外，陈意涵还特别喜欢高难度的倒立。
陈意涵从来不做特别的保养，她就是在做简单也是最难的事情：自律。 她流得每一滴汗，都是在与时间对抗。
在她身上，你不难看出：原来，最高级的整容是运动，自律的女人最完美。三张图，让你也少女感十足。
“我也知道运动有好处，但我就是动不起来啊！ 像我这样的懒人，如何像陈意涵一样，成为运动达人呢，我还有救吗？”
问我这个问题的姑娘一脸痛苦。 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
14种提高自律的方法，落实在点滴的生活里，让自己一点点变得更好。
自律最经济实用的方式，其实是养成一个个好习惯。想想看，如果你从今天开始，养成了早睡早起、健身运动、理财、学习......一系列的好习惯，还会害怕做不成人生赢家吗？
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
习惯决定性格，性格决定命运。
自律的人生，可以像开了挂一样。 都说自律的人很可怕，那是因为他们什么都不怕！
就像陈意涵说的：  勇敢是什么？对我来说，敢奋不顾身地去爱去流汗，敢被讨厌，敢接受事实，敢一个人很快活，敢两个人不怕受伤，敢毫不犹豫地起床，敢说到做到，敢冬天洗冷水澡……好多好多，但真正我最坚持的，还是要有被爱跟被抛弃的勇气。 愿你的35岁，也能像她一样。
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