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祝各位女神节日快乐！ “健康杭州”特别邀请杭州市名中医、杭州市中医院副院长詹强，送上实用有效的驻颜方，愿所有女神永远年轻，永远美丽动人！ 不生气 不生闷气。生气郁闷，气会伤到子宫。郁闷也是种阴寒的情绪，会令宫寒。保持宽广的心胸，顺其自然，不强求。 不乱发脾气。脾气火爆，气会上升，伤到乳腺，令其增生。常按太冲穴，搓两肋，服逍遥丸，有助气顺。 避寒凉 冷饮、减肥药都会让脾胃受寒，胃生气血，想要气血充足，切莫贪凉饮冷。 早睡觉 女子以血为本，以肝为先天，因而要特别养肝血。最养的不是食物，而是睡眠。晚上11点前入睡，才能使肝血得到滋养；白天11点-13点小憩半小时，能养心。心经旺盛，可推动血液正常运行。 多运动 运动可以促进血液循环，可以排毒。游泳、跑步都是很好的运动。实在没大块时间，就提早两站路下车走回家，达到微汗的状态，就是理想的运动效果。 常按这几个不老穴位 补益首选——足三里 位置：足三里属于足阳明胃经，位于人体小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 民间流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语。足三里穴是人体最为重要的保健长寿穴位，对于补气养血也有着神奇的功效，经常刺激足三里穴位，可以推动脾胃，生化全身气血，达到补气益血，强身健康的效果。 自我保健法： 方法一，取坐位，用一手拇指按于一侧足三里穴，先顺、逆时针各揉按30次，然后换手，同样揉按。当穴位处有产生酸胀感觉即可。 方法二，也可以两手握拳（拳心向上）用拳顶捶足三里，左拳捶右足三里，右拳捶左足三里，捶时胫骨前肌有明显的酸胀感，对防治肠胃病和伤风感冒有良好的作用。 方法三，还可以用艾条做温灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。 疏肝理气——太冲穴 太冲穴归属于足厥阴肝经，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 太冲为肝经原穴，按揉该穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。太冲穴具有的疏肝理气功效，可有助于治疗肝气郁结所形成的抑郁症状。 每天用大拇指腹，也可以用按摩棒代替，先点按穴位10次，后以揉法顺逆时针各按揉5次，可反复操作5～10分钟。 补肾防病——涌泉穴 涌泉穴在人体足底穴位，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。 用手掌快速揉搓该穴，直到有热感为佳，每天晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。 滋阴养颜——三阴交 三阴交归属于足太阴脾经，该穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，即足内踝上3寸。 这个穴位之所以叫“三阴交”，是因为脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气、肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此。穴位的功用可以通血脉，疏经络。两者合用则可以疏通血脉，加强代谢，缓解皮肤斑块，色素沉着等症状。 用大拇指或食指指端按揉该穴位5-8分钟，当感觉有酸胀感时即可。 这几款药茶与药膳补血又养颜 四物茶 组成：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5枚 制法：加水煮沸后，再煮15分钟，滤取煎液，加适量红糖，代茶饮。 四物汤是家喻户晓的经典方子，四物茶是根据四物汤的方子，稍加变换而成，便于日常饮用。中医认为气为血帅，气行则血行，血为气母，血顺则气顺。女人如果因为气血不足，体质虚寒，就会月经不畅，皮肤干涩，面色萎黄，头发干枯，还有脸上会出现斑点。很多女性看到脸上长斑，便急急地要去寻找各类淡斑、祛斑的美容产品。真正想要美容，一定是以内调为先的。内环境调理好了，想不白里透红也难。 特别要注意：孕妇不能用。还有网上有许多卖成品的，不一定有较好的药物成分，建议自己买药泡着喝。 补气生脉茶 组成：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克等。 制法：用沸水冲泡开，即可饮用。 功效：益气滋阴，养心补肺，特别适用于体质虚弱，面色萎黄、时感气短的人群。 这个配方来自经典方黄芪生脉饮，对于心气虚的人有很好的效果。根据中医理论，影响肤色最为密切的脏腑主要在于气血。当体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白、斑疹痘痘不会乱长。反之，气血虚弱、脏腑阴阳失调的人，则肤色暗沉、萎黄、多皱。常饮补气生脉茶，有助于畅通体内气血，保持好肤色。 人参红枣粥 组成：粳米100克、红枣6枚，生晒参5克。 制法：1、生晒参切片，红枣去核，与粳米熬制成粥。 2、加入冰糖或蜂蜜调味即可。 生晒参老少皆宜，四季均可进补。可以大补元气、生津止渴、安神增智。如果你觉得身体素质较差、脑力劳动者记忆力减退、内分泌不调者情绪低落、性功能不佳阳痿早泄者，都适合进补生晒参。补而不燥是生晒参的特别之处。 我国许多地方在秋冬进补用红参，春夏用生晒参。或者是体质虚弱偏寒的人用红参，因为红参火大药力足，而体质相对较佳的人进补用生晒参。 如果经常出现怕冷、失眠等情况，可以多喝这道粥，会给你带来意想不到的效果。 当归醉红枣 组成：红枣200克，当归10克、加饭酒500毫升，红糖适量。 制法： 1、红枣、当归洗净备用。 2、在当归、红枣中，加入一瓶加饭酒、一勺红糖及适量的水。 3、用小火慢慢熬至汤汁粘稠即可。 当归醉红枣是一道非常好的补血药膳，因为其中的食材、药材、佐料都有极好的补血效果。 当归，是女性最常见的补血药,有“妇科圣药”的美誉。当归的主要功效是补血活血，被称作女人要药，对于女性血虚，面色萎黄，月经不调，有非常好的改善功效。但活血补血对男人同样重要。尤其是老年人随着年龄增长肾阴、肾精匮乏，气血、精液暗耗，应适时补充。 红枣健脾和胃，益气补血，是安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老'的说法。
当归本鸡盅 组成：本鸡一只、当归15克。 制法：本鸡宰杀后，去掉杂毛和内脏，洗净焯水；置砂锅内，加料酒、姜片、火腿片等用文火炖约20分钟；放入盅内，加当归片蒸35分钟即可。 功效：补血益气，健脾温中。本款药膳中鸡肉味甘性温，能益气养血、温中补脾、补肾益精，为滋补佳品，特别适合于妇女产后或年老体弱者；当归功能补血活血，调经止痛，为妇科调经要药，两者相合，不但气血双补，而且味道鲜美，为四季进补之佳品。
理气甲鱼盅 组成: 甲鱼一只、当归10克、玫瑰花若干、青菜两颗。 做法：甲鱼宰杀，洗净斩块，焯水；加料酒、姜片、火腿片等煨20分钟左右，移入炖盅内，加当归、玫瑰花蒸至酥烂，加盐、味精等调味即可 。 这款药膳有滋阴补血，理气解郁的功效。特别适用于面色无华，颜面皮肤皱纹或见有黄褐斑、蝴蝶斑等色素沉着者。
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