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脾胃是后天之本，许多病都是由脾胃不和引起的。现代人生活节奏快、工作压力大，多数时候是在外解决吃饭问题，今天去涮个火锅、明天去吃个烤肉，后天去吃个私房菜，其实在吃的过程大多是时候还是很痛快的，大快朵颐，但是吃多了胃肠就遭殃了。过食生冷、油腻，肠胃难以吸收，导致胃肠功能紊乱，胃寒、胃痛、腹泻。还没来得及好好享受美食，便抱着卫生纸泻个不停，胃肠不好整个人都不舒服，更影响了工作效率。是时候该远离饭桌上的肥甘厚腻，该给肠胃做做“健身操”了。 ~ “健身”小贴士 1、饮食调养：饮食注意温一点、软一点、少一点、清淡一点，做几天“小兔子”，吃些蔬菜更健康。蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪，为身体做一个适当的清扫。 2、多喝水，多排便：想要清肠效果好，多喝水这件事一定不能少，水喝多了利于排尿、排便、将肠道中的垃圾即使清除。 3、适当运动:肠胃患者要结合自己的体征，适度的运动锻炼，运动到微微出汗即可，提高自身的抵抗力。  健胃散，悉心呵护您的肠胃   主要成分：制香附，法半夏、焦山楂、鸡内金、大黄、公丁香、小茴香、白豆蔻、怀山药等。 法半夏：可燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。 焦山楂：可消食健胃，行气散瘀。 大黄：泻热通肠，逐瘀通经，凉血解毒。 公丁香：温中降逆，补肾助阳。 小茴香：祛寒止痛，对寒湿、气滞引起的肚腹胀满、大便溏稀及疝气等有很好的疗效。  |
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