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枸杞不是人人都能吃，何况是天天吃，这三大副作用要了解 一、阴虚人群吃枸杞子容易上火 处在夏季的时候，阴虚体质的人应该控制枸杞的用量，虽说枸杞性甘，温和，食量过度会上火，尤其生吃时更是应减少用量。 二、过量食用问题多 枸杞子适合体质虚弱的人补气血和抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃，不超过十颗，日久才见效，枸杞子含丰富的甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康非常有好处，但要注意用量。枸杞子吃多了会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。 三、吃枸杞子有所禁忌 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗、增强人体免疫的作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，禁忌症正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、性情太过急躁的人也不适宜。 另外，补肾并非枸杞泡水是上选，更明显的作用是清肝明目。例如经常用眼的上班族、爱刷手机的“低头族”、视力减退的老人，平时饮用枸杞泡水。体质虚弱、抵抗力差的人可每日少量，坚持长期服用。 关于吃枸杞的量 1、痛风患者每天吃二次每次50-80粒，早晚各一次，晚上最好在睡前吃; 2、正常人每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃; 3、吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。 4、用水泡或干嚼吃都可以，不要煮或炒菜吃。 |
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