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体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主。 1、平素多吃具有健脾除湿作用的食物，如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。 2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶饮。方中木通利水除湿，石斛养阴，以防木通利水除湿而伤阴。 3、成药：可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气散（丸或胶囊）芳香化湿。 此外，可以按摩足三里、丰隆等穴位健脾除湿。并避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。 建议最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。 少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。 还有注意保暖，不吃生冷的东西，夏天也最好少吃冷饮。如果你是男的可以稍微吃点。 每天以热水泡脚，要坚持，这个也可以去寒湿的。 最好是吃药，同时进行饮食调理，否则调理起来非常慢。 |
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