每天走多少步，对身体最好？

一个简单判断运动强度的方法是，看运动心率。

健康且体质较好的：心跳可以控制在 120～180 次/每分钟；

中老年或慢病人群：心跳大致控制在（170-年龄）～（180-年龄）。

心率可以通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带、心率表、手环等来监测。