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近日，一张“发怒后遗症”的图在网上流传开来，人生气后对应的症状都能在图上找到。 这种反应是全身性的：脑部像中紧箍咒一样，头晕头痛；眼睛瞳孔放大，口干舌燥，皮肤冒冷汗；呼吸急促，胃部不舒服；失眠多梦，半夜还会尿频；甚至还会导致性功能异常以及不孕。 生气是一种负性情绪，也是负能量，经常生气和易怒的人健康相对差。而短时间大怒，可能会加重已经存在和控制比较好的基础疾病，如心脑血管疾病及精神系统的疾病，严重时会危及生命。具体来说，人生气时这些器官最易受伤： 生气时，大量的血液瞬间冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。所以脾气暴怒的人容易发生中风，也容易猝死。这样的场景在影视剧中常常出现，大家应该不陌生。 气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，出现意识短暂“狭窄”的现象，即会专注于某些事情而忽略很多其他因素，出现一时的冲动，丧失理智，往往做出鲁莽或过激举动；反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采，身体健康大打折扣。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。经常生气的人会精神抑郁，严重时还会胃溃疡。 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 生闷气可致甲状腺功能亢进，还会损伤免疫系统、内分泌系统和呼吸系统的调节功能，导致相关疾病的发生等等。 那么当有不良的情绪产生时，我们该怎么来处理这些情绪呢？情志专家吕直主任中医师推荐了几种方法： 承认我有这种情绪；并尽快弄清是怎么来的，和它和平共处。 因为通过文字处理，是能够最快抒发、泄放情绪的。 要找可以倾听你的、能明白你的朋友，讲得越深入越能处理“情绪垃圾”。 孩子通过画画正好帮助他度过童年期，11岁以前大多数人都爱画，11岁以后有天赋的人还可以继续发展。 把情绪的能量转化为动能或声能。 这种方式更适合长期沮丧，没有生命活力的人。时间为一星期三到五天，每次超过半小时，即便是很简单的运动或歌声都很好。这样三、四个月后，情绪会有很大进步。而不良情绪能量转为动能，往往是打人、损物，转化为声能则是骂人、无理吵闹。 以上虽然是比较表层的处理情绪的方式，但很管用。当出现不良情绪反映时，你不仿照着试一试。如果想要彻底解决一个人的情绪问题，就要找到源头，找到问题的根本，也就是认识和改变不良情绪的来源。这个问题说起来比较复杂，有机会我们另外再作探讨。 版权声明 |
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