腰间盘及坐骨神经疾病免费自疗!

​        下图这两个姿势就是锻炼腰部力量的，特别是上面那个图，你一天练半小时，每次起来10秒再放下休息，休息好了再起来，目的就是锻炼腰部力量。

        还有倒走，倒走、单杠、躺在床上腰底下垫枕头，像动物一样练爬行走路，都是很好的锻炼方法。

        还有泡脚，每天晚上要泡脚，放上三片姜片，倒点白醋，泡15分型。这样坚持锻炼2到3个月，

      我就是这样治好的，最疼的时候腿跟针扎似的，整条腿都疼，现在一点也不疼了。

        还有大家不要相信什么神药，那些都是骗人的，要是是真的早就上新闻了。因为腰间盘突出不好得，也不好治，如果有神药，就不会有这么多得这个病治不好的了。别花了钱又伤了身体。

        买药注意有国家药监编号及卫生许可证、药品安全证？

        年纪大一点的同志，病基本痊愈后，有时间吃钙片!多晒晒太阳!这样能增加你的骨质的质量!同时也得注意冬天对自己身体的保暖!有其是腰部、腿部、脚部、膝盖!