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本公众号致力于帮助广大拳友，在练习太极拳的过程中遇到的问题进行指导解答。 （由于最近提问的拳友较多，有些拳友的问题我们不能顾及到的望请谅解） 今天我们挑选出三位拳友的问题进行解答 （第一位拳友@胸口碎大石 ） @胸口碎大石 老师您好，一套太极拳练几十年，到底是在练什么？？？ 一木老师: 1. 尚云祥说：“太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手‘听’，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意念，就能练出功夫来了。” 2. “你瞧程廷华编得多好——别人都说，打人如亲嘴，也就是穷追不舍的意思，他却说，练拳如亲嘴。”尚师解释，男女嘴一碰，立刻感觉不同，练拳光练劲不行，身心得起变化，这个“练拳如亲嘴”，把“练精化气，练气化神，练神还虚”的大道理一下子就说通了。 3. 可是有没有仔细想过，猛练，练的是什么？形意拳姿势简单，五行十二形，一个下午就能学会，为什么开始时，一个劈拳要练上一年（天资绝佳又正好处于16-24岁青春旺盛期的人，也要练上四个月）？肯定不是练姿势，不是练打法，不是练发力。 （第二位拳友@蓝色小调） @蓝色小调 老师，打太极拳，用音乐伴奏到底好不好？ 一木老师： 当前，世人对健身越来越重视，纷纷投身到各种健身运动中，特别是太极拳越来越受到不同年龄的人和各界人仕的青睐。在公园、广场经常能见到一些人在太极音乐背景下打太极拳，这样的好处是能够增加动作的节奏性，增加统一性，增加了观赏美感，倒是一种风景。但它也有不利于个人健身的一面，会让锻炼效果大打折扣。 太极拳讲究的是“以意行气，以气催行”，“打拳要以养心为主”，在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸匀细、深长、顺畅。心静才能养心，做到“心静”，就要上身放松，下身塌实。具体说来，头虚顶，肩松沉，胸要含，背要拔，脊要竖，腹要收，腰松坠，命门撑，臀要敛，脚要蹬，气要转。这样有板有眼、全身心地去打太极拳，才能达到健身祛病的效果。 有音乐不会让人入静，影响人心平气和，没有心静如水，岂能练好拳，又怎能健身？ （第三位拳友@只是你的梦） @只是你的梦 老师，太极拳练得多会不会就能进益？ 一木老师： 现在不少学练拳的人把功夫下在多学动作上，一套还没有打好，又学另一套；拳还没打好，又学剑刀扇；学了这家，又学那家，不一而足。把精力全放在“量”上，功夫全下在“多”字上，但认真检查起来，不用说“内功”，即是外形，也处处不合要领。打出拳来不是平摆浮搁，平淡无味，徒走形式，人称“太极操”，就是直来直去，僵硬笨拙，完全体现不出太极拳的韵味与特色。在这种“速成”过程中，还往往养成了许多错误的习惯动作，改正起来很困难，结果走了很大弯路，不但影响了水平的提高，更降低了太极拳的健身效果，所以有人感慨地说，现在是“练拳的人多如牛毛，练成的人稀如麟角”。这是目前太极拳活动中的一大偏差，一大误区。 今天的问答就到这里了，如果您也有关于太极拳方面的问题，欢迎提问！ 如何提问 关注我们的微信公众号“太极拳教学网”，把想要问的问题在文章底部留言即可，我们每天会选出三位拳友的问题在第二天的文章中进行解答哦。 如果您身边也有练太极拳的朋友，把我们推荐给他吧！ 欢迎在文章底部进行留言提问 |
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