养生专家：喝茶好处多多，但很多人都没做对，难怪没有效果！

日常生活中，喝茶是一件再正常不过的事了，不光是现在的人们喜欢喝茶，在过去茶是热门的饮品，且茶还被誉为是世家三大饮品之一，相对于其它的饮料来说，茶中含有大量的咖啡因、茶多酚、儿茶酚等多种营养物质，而平时喝的饮料中多是大量的糖分以及一些食品添加剂，大量食用不仅对身体健康有害，还会增加我们发生肥胖的危险。

这样对比下来，茶就是一种非常健康的饮品了，具有清除体内自由基、延缓衰老、抗氧化等作用，茶虽好，但是很多人都没喝对，就像以下这3种方式，别再做了，反而还会对身体健康有一定的影响。

1、靠喝茶去降血糖：

前阵子，有人说自己喝一段时间的茶，血糖水平都下降了， 但是还有一部分人说喝茶怎么血糖水平反而升高了呢？不管你是属于哪种，都不建议用喝茶的方式去降血糖，研究上发现，茶中含有咖啡因，可能会对血糖造成一定的影响，出现血糖升高的症状，但也有相关的研究证明，茶中含有多酚类物质，可以降低血糖水平。

但这些研究都说的是可能，并不是一定，所以，对于糖尿病的人群来说，都不要光靠喝茶去降血糖，反而会不利于病情，该吃药的时候还是要吃的。

2、靠喝茶去减肥：

想减肥的朋友，听说喝茶能够减肥就大量的去喝。实际上，没有资料显示，喝茶具有减肥、燃烧脂肪的作用，甚至是还有一些朋友，光靠着用茶减肥，而去吃大量的食物，更是会带来肥胖的危险。

因为，要真想减肥的话，还是靠运动来的更实际一些。

3、靠喝茶解酒：

这种做法是不可取的，虽然茶可以促进酒精的排泄，但也正是因为这样，酒精在体内转化为乙醛会带到肾脏当中，再加上没有完全分解掉，就会给肾脏到来一定程度上的伤害。