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糖尿病的危害众所周知，人们是如何一步步掉进其陷阱里的呢？最新研究发现，长期高血糖，会造成糖化血红蛋白水平居高不下，如果其值超过6.5，则患糖尿病的风险就比正常人高出16倍，同时，患心脑血管疾病的风险也升高近1倍，身体衰老也会加速。要想远离糖尿病，控制好血糖非常重要。有很多我们平时吃的食物，对血糖都有稳定的作用。下面就和大家分享一下。
石榴蜂蜜粥 取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜、大米，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。
西兰花属于高纤维蔬菜并且是一种营养价值非常高的蔬菜，它富含微量元素铬，铬参与体内的糖代谢，是维持机体正常的葡萄糖耐量，提高人体组织对胰岛素的敏感性，促进机体糖代谢正常进行，有效防治糖尿病。
燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。燕麦含有丰富的膳食纤维以及维生素B族，常吃可以降低血压、胆固醇，还可以防治大肠癌、心脏疾病，对控制餐后血糖效果也十分显著。
玉米须茶具有降低血液黏稠度，增加血中凝血酶原，加速血液凝固，显著的降低血糖作用，每天饭后一杯，是糖友们控制血糖的有力帮手。
黑蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。
对于糖尿病治疗来说，控制血糖水平是核心。糖友积极治疗后，血糖依然控制不佳，很有可能是下面几个自身原因引起的。饮食治疗是糖尿病治疗的基础，不控制饮食血糖很难降下来。急于求成，短期内没有大幅度好转就放弃治疗。 以上图片来自网络 |
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