少林八段锦 第一段双手托天

两脚不动；两手由下经胸部向上屈肘托掌，掌心向上，掌指向后，位高于肩，目视前方（图2）。

接上动作。两臂缓缓上举，直臂托掌，掌心向上，掌指向后，同时用鼻微微吸气，两足跟翘起，目视前方（图3）