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细长的双腿绝对让你显得更高，为你的身材加分，是好身材的不可缺少的部分。 不过很多中国妹纸偏偏属于梨形身材，虽然上半身并不胖，但下半身却臃肿，臀腿粗腿，导致夏天各种好看的短裙短裤都不敢穿。 拥有一双纤纤大长腿，会让你的身高在视觉上增高2CM不止，穿衣服更加好看，走路更加自信。 不单是女性，越来越多男性都希望拥有一双显长的腿。 但是很多人采取了各种运动都徒劳无功，  可是腿粗的人该怎么瘦腿呢? 如果你是偏胖体质，那么光进行空中脚踏车是没办法瘦腿的。你需要坚持一周4-5次的有氧慢跑，刷低体内脂肪，双腿围度自然就瘦下来了。  同时你还需要结合几个塑形腿部训练，让腿部线条更加笔直好看，同时提臀瘦腰，让下半身变得更加迷人！  动作1：跟着动图做，动作每侧进行25次。  动作2：跟着动图做，动作每侧进行25次。  动作3：跟着动图做，动作每侧进行25次。  动作4：跟着动图做，动作每侧进行25次。  动作5：跟着动图做，动作每侧进行25次。  每周四五次，结合有氧运动，让你1周腿围减少3CM！ 动作只有5个，看着简单但是做起来很累，坚持1-2个月以上就能获得想要的身材哦！ 饮食方面，腿粗的妹纸三餐多吃一些改善下肢水肿的食物，比如韭菜、香蕉、黄瓜、冬瓜等。  |
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