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营养学 严肃科普 谈生活 试着有趣  之前写了三篇“糖尿病都是纸老虎”系列： 糖宝宝们还是不知道怎么办，纷纷后台提问： 是不是真的可以逆转，我病很多年了哦 能不能给我一个三餐清单，照着吃 糖尿病了不吃肉，身体扛得住吗 我去上蹿下跳收集了大量资料，今天给大家分享：来自武汉李琳老师的糖尿病逆转营情况介绍和案例分析。 更多大咖粉介绍和慢病逆转案例，都在赶来的路上 01 李琳老师 李琳老师，武汉大学客座教授，国家一级营养师，醒谛康健康管理公司创办人。从事营养教育18年，擅长用食物调理糖尿病，肝病等。 当然这是现在。 实际上，李琳宝宝说，她高中就在尝试吃素，反反复复几年。大二坚持素食三个月之后，每天看天空都觉得特别蓝，内心很喜悦，这种感觉是吃肉的时候没有过的，就决定一辈子都吃素了。到现在已经25年了。 是不是素食久了的学霸都自带呆萌气质，我喊李琳宝宝交作业，她都是像学生一样：好的，我马上交，这就去做 以下是李琳老师的文字。 02 疾病，是一种深刻的提醒 2014年夏天，每周六下课后，我都会去武汉协和医院肿瘤中心做义工。主要的工作是和伙伴们一起为癌症患者唱歌，跳舞，送去安慰。 给我印象最深的是一个七岁的小癌友。她四岁时眼睛里长癌，医生摘除了她的左眼，没想到，癌细胞扩散至脑部，从脑部长出来，又填满了已经空洞的眼眶。 三年的治疗，让七岁的孩子，脸上写满沧桑。 每当吉他旋律响起，她都会随之起舞，就像一朵向日葵，努力迎着太阳开放，对生命，无限渴望。 同行的义工中间，有一位妇科医生，一生经过她的手，探测出来的乳腺癌有30多例，临到退休，却发现自己也得了乳腺癌。 前后共经过58次放疗，放疗之后，脚上的老皮很容易脱落，她就把撕掉的老皮装进一个罐头瓶，放在病房的窗台上，阳光几经照射，老皮干了，罐头瓶里还剩2/3 治疗没有效果，各大医院拒收，她只好回家采用药物治疗。 每天吃20多种药，因为很多药物服用时会有时间间隔要求，所以从清晨5点开始吃，一直吃到晚上11点，每天如此，吃了四年，最后，癌细胞还是扩散至全身。 而她，用极平静的口吻，叙述自己的经历，鼓励他人。
看到太多的生老病死，不由思考，脆弱面前，如何强大 03 正确的饮食，四两拨千斤 2014年年底，在南京听到徐嘉博士的演讲，整个讲解思维严谨，深入浅出。 与众不同的是，徐嘉博士倡导饮食做减法，健康做加法的理念。并反复提醒，我们与生俱来就拥有自愈的能力，能逆转80%左右的疾病。 启动这个自愈力的开关，正是低脂纯素的饮食。 任何时候，都不要忘记这个救命的力量。越早采用这种饮食，对自己越好，不然“兵临城下”，我们身体会来不及自救。
2015年年底，在徐嘉博士的鼓励与指导下，我们开始采用纯植物性的饮食，走上专业调理慢性病的道路。 就这样，醒谛康诞生了！
04 醒谛康，觉醒，传递，健康 诞生之初，决定从调理糖尿病开始，用食物代替药物，逆转病苦。 成长的路上，有考验，也有许多的鼓励和喜悦。 据不完全统计，三年以来，我们用植物性的饮食，调理好了二型糖尿病、单纯性高血压、高血脂、冠心病、痛风、脂肪肝等200多个成功案例，目前，持续增加中。
05 关于逆转营的问答 问：糖尿病逆转，七天够吗？怎样安排的？ 答：入营前，先去三甲医院做血检。 实际调理只有六天，每天三餐两点（共五餐，很饱，很好吃），三次运动，七次监测血糖，四次监测血压。 第七天清晨，再去三甲医院做血检。 您可以清晰地看到，血糖一步一步逆转的详细情形。营中七天，空腹和餐后血糖，在停针停药的状态，基本恢复正常。 回家持续健康饮食，四个月后，糖化也可恢复正常，彻底摘除“糖帽子”。
问：糖尿病逆转的效果如何？ 答：大量案例显示，很多患二型糖尿病多年的学员，入营三天，即停药停针，全天血糖谱在5~8之间波动。营内逆转率在90%以上。 问：低脂纯素，我在家也可做到，但是，为什么没有你们那么快？效果那么好？ 答：我们会不断开发出效果更好的纯食物搭配，降糖又快又好。目前，产品正在专利申请中，不久，会和大家见面~
问：逆转的食谱能提供吗？我在家里这么吃也可以逆转吗？ 答：以一天的三餐为例： 早餐：蔬果昔（甜菜根，西红柿，胡萝卜，西芹，菠菜，百香果，亚麻籽，B12） 中餐：蔬菜沙拉，白灼西蓝花，白卤鹰嘴豆，水炒莴苣 主食：糙米 藜麦 小米 晚餐：水炒时蔬，紫菜芽菜番茄汤，水炒菌菇 主食：糙米 藜麦 小米 是的，一定有效果。快慢因人而异。
问：糖尿病调理的对象是哪些？ 答：二型糖尿病，无尿毒症的可以调理。一型，只能减药减针，控制并发症。
06 成功案例 东女士，天津慈济人。 2008年4月，东女士在天津代谢病医院确诊为二型糖尿病。虽然每天口服六种降糖药，血糖控制还是不理想。 餐前在4-7之间波动（正常值3.9-6.1mmol/L） 餐后在7-12之间波动（正常值3.9-7.8mmol/L） 2013年，东女士又因胆结石，做了胆囊摘除术。
2017年10月，东女士带着新鲜，好奇来到武汉调理。 初见东女士，笑容温暖和煦，直达心底
经了解，东女士蛋素多年，一日三餐以米面为主，每周五个鸡蛋，每天三两食用油，每天一个苹果及一小把坚果，每周运动四次。 这样的药物加饮食下，东女士并发周围神经病变，眼睛一度硬化，每天起夜多次，脸上依然浮肿。 入院检测时发现，BMI=26.7，糖化6.29，B超显示有脂肪肝。
饮食调理第一天，即停止所有药物，全天血糖谱为：4.4-5.3-5.0-6.5-5.8-6.0-7.7。
营中的生活让东女士像孩子一样充满探索与好奇。 出营后，东女士按照要求，持续健康饮食，四个月后去天津医科大学代谢病医院检测，除了糖化是6.1（正常是6.0），转氨酶，血脂，尿酸等其他指标全部正常。 检测报告如下：
感恩东女士愿意无私分享自己的案例，愿天增吉祥 期待有一天，集体意识苏醒，大众认识到，低脂纯素饮食是健康的最佳之路。
闪耀碎碎念：刚刚认识李琳老师，喊她交作业这段时间，我感觉她就像徐嘉博士一样，呆萌无敌
我想，糖宝宝那么多，集中营，啊，不，逆转营肯定塞不下，不然喊李琳老师开线上课吧！ 同意的点赞 自己是糖宝宝，或家有糖宝宝的朋友请在评论区留言，说出你的需求！ 李琳老师会持续进行案例分享， 大家可以长按关注起来哟 图文资料：李琳老师 案例来自：逆转营东女士 采访&整理&编辑：闪耀 |
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