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肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。说起便秘，它已经成为困扰很多现代人的一种病症了。便秘的原因多种多样，但是都和肠道不通畅有关。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。不排便等于吸三包烟 一天不排便等于吸三包烟 现代人普遍排便量都不足。一般上班族每天排便量可能只有一、二百公克，与吃进去的食物量根本不成正比！而这些无法排出体外的消化废弃物，就积累在肠道内，造成肠道老化。我们每天吃三顿饭，但是一天排几次便呢？
人体正常来说一天至少要排便两次，累积超过一天未排的粪便就叫宿便，而一天不排便，其产生的毒素就相当于吸入三包烟。有慢性便秘症状的人，体内宿便甚至可达三到六公斤。常听人家说"一肚子大便"这是真的，现在每个人几乎都是如此。所以想减肥的人，首先要排除宿便，解决便秘问题。 第一：排除潜在疾病
能引起便秘的疾病很多：结直肠肿瘤、肠扭转、肛裂、糖尿病、甲减等等。出现下列任何一种情况时，要尽早就医： 第二：安排好喝水时间
清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。 第三：纤维要吃足够
把一半的白米饭、白馒头换成粗粮、豆粥和薯类等，燕麦、红薯和红豆等应当占主食的三分之一到二分之一。莲子、百合、莲藕等含淀粉的食物也含有不少膳食纤维，可以作为全谷杂粮的选择。 第四：食量必须保证
每顿保证七成饱，吃的食物足够多，才能刺激肠道蠕动。即使在减肥的朋友，也不要极端节食，热量低、饱腹感强的蔬菜水果都是很好的选择。 第五：排便习惯不好
有便意时别憋着，如果大便待在直肠中的时间过长，大便中的水分会被吸收、变得干硬，导致排便困难。此外，在上厕所时也要做到「一心一意」，不玩手机、不看书。 第六：百合春天结肠净排SPA 肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康，肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题。因此，肠毒是万病之源，经常清理肠毒，是健康的基本保证。 结肠净排SPA是世界卫生组织公认的最科学、最安全、也是最直接有效的一种改善肠道问题的方式。软化肠道垃圾的同时修复肠道受损的粘膜组织，并且改善肠道弱酸性环境，补充活菌，恢复肠道自身的生理功能。 |
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