|
易筋经是古代最为完善的一种导引内功！历朝历代的名臣、将相都曾经研读和学习过它。 唐朝军神李靖，就曾经为易筋经做序文，李靖在唐朝不仅仅是一位军事大家，更是一位武术名师，唐初最著名的风尘三侠其中就有李靖！ 宋朝岳飞手下名将牛皋，也是一位武术大家，在抗击金人的战争中立下汉马功劳，最终被秦桧害死！牛皋也曾经为易筋经作序文！ 一字平肩势【练法】 两脚摆开，与肩同宽，外八字势站立，脚跟离地，脚前掌着地。用鼻吸气的同时，右拳变掌，两臂向左右平撑，两掌心向下，指尖向外；脚跟提起之际，两掌向左右一撑；然后用鼻将气缓缓呼出。 白鹤闪翅势【练法】 1．两脚着地不变。用鼻将气吸满后，随着呼气，双掌下按；两腿随按掌屈膝，臀部、上身正直下落。 2．用鼻吸气；同时，两掌翻转成掌心向上，平端两臂上抬约与肩平，臀部向上抬起，两大腿略高于膝。 3．按上述起落共3次。 “一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，即三万六千真神皆在身中，化为仙童。”易筋经并不像武侠小说描述的那样能够使人飞檐走壁，具有绝世武功，但易筋经的保健养生功能确实毋庸置疑的，千百年来易筋经都被人们奉为强身健体的经典。 |
|
|
