(文字：小团；编审：半夏）
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七绝·苏醒 春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。 时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。 2018年03月21日 农历 二月 初五日 戊戌年 乙卯月 壬子日 二月中，分者半也， 此当九十日之半，故谓之分。 秋同义。 ——《月令七十二候集解》 春分，是太阳最公正的一天。而生命的最高境界——阴阳参半，就在这一天出现了。汉董仲舒在《春秋繁露》说“仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 春分不偏不倚、不争不比、不纠结。太阳的公正会带来很多眼睛看不到的平衡的快感。
我们苦苦寻找的身心平衡，阴阳和合，在这段时间也特别容易实现。 春分三候 【春分一候：元鸟至】元鸟是燕子。燕子是春分来，秋分去的候鸟。燕子飞到家的屋檐下筑巢，有吉祥之兆。 【春分二候：雷乃发声】雷是春天阳气生发的声音。古人认为阳先行，阴始动，以雷为阳之气，以电为阴之质。 【春分三候：始电】雨露纷纷时，开始见到闪电。 春分气运特点
二之气，阳明燥金，加临少阴君火，民病气郁中满。 春分伊始，即将进入戊戌年二之气。主气少阴君火，客气阳明燥金，主客不相得，主气生客气，气运不佳，民易得病。 此时气候以燥热为主，承接初之气的风火之气，气温会回生得比较快，但毕竟太阳寒水司天，且燥亦属阴，秉收藏之气，故温热之气中尚有一丝寒气，阳气旺而被压抑，恐生郁热诸症。 凉气同行，阳气不能舒发，火气受到抑制，人们会感到凄惨，气郁不舒，腹中胀满等，也容易出现寒包火的症状。调养脾胃仍是关键，土在火与金之间起到很好的调和作用。 春分养生 1.起居 忍了一冬厚重的棉衣，好多女生早就迫不及待地露脚踝了。这样虽然好看，却对健康十分不利。 我们的足内踝尖上四根手指宽度的位置是三阴交穴，它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处。三阴交穴对女性尤其重要，经期不顺、白带、更年期症状，都可通过按摩它来缓解。足部、关节脂肪层薄，很容易受风着凉。 老人常说“寒从脚起”，春天还是得适当捂一捂，减衣不要太突然，穿衣遵循上薄下厚的原则。 2.睡眠 俗话说“春困秋乏夏打盹”。随着春分到来，气温升高，人的末梢供血量增加，中枢神经的供血量减少，所以容易感觉困乏。 作息规律，调整好睡眠，是春季养生的重点。 而平素就阳气亢盛的失眠、高血压等群体此时更应注意调整阴阳，切忌熬夜。熬夜过多，消耗精血而致阳气亢盛，就更容易在此时生病。正所谓“阳气者，烦劳则张”，当阳气在夜间不能内敛时，则阴更损，阳更亢。喜欢熬夜的朋友，不妨试试把工作学习的时间放到清晨，效率会大大提升。 春分之日阴阳平衡，最宜调体。小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用，如果平时有失眠，手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分交节这几天，揉腹调体最宜。 白天用坤土建中包熨腹，睡前，双手相叠，以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉36下，至小腹发热，同时，会感到浓浓睡意袭来，很快进入一枕酣甜。 3.饮食
春分时节，阴阳各占一半，饮食调养也当“以平为期”，要优选能保持机体功能协调平衡的膳食。 日常饮食要尽量暂别大寒大热之物。由于人体气血会在春日时令木气的引动下，阳气偏于浮动，清补能利于轻清之气的通畅，不致壅塞，阴阳失衡。可以多食油菜花、莲子和牛肚。另外，还可以将寒、热之物搭配食用，这样可以将寒和热相中和，例如，寒性的鱼、虾可以和温性的葱、姜、醋等调料搭配，以中和鱼、虾之寒。补阳和滋阴的食物也可搭配食用，例如，可以将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配。当季的萌出的各类鲜嫩的春芽也是很不错的选择。  豌豆山药肉丸汤 
食材 豌豆苗 100g、淮山药150g、枸杞15g、猪肉150g、鸡蛋一个。 油，盐，葱，姜，生抽，酱油，淀粉适量。
步骤 1，豌豆苗洗净捞出，山药切段备用。 2，自制肉丸：猪瘦肉清洗干净，剁成肉泥，加入适量姜末，生抽，酱油拌匀后，再加一个鸡蛋，适量油和淀粉继续搅拌，撒葱花，搓成圆形。 3，锅中烧开水，肉丸入锅，水再次沸腾后，加山药段，炖15分钟左右。 4，然后加入豌豆苗，煮沸后撒入枸杞、加适量盐调味即可。
膳解 《摄生论》曰：“二月（惊蛰、春分）肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝。”但春分日起，阳气趋于浮动，宜平补以益肝脾。而此汤性味平和，老少皆宜。
3.经络
春天对应着人体五脏中的肝。春天是阳气升发的季节，如生发太过或不及都会伤到肝。春分时节木旺土衰，在春分前后对相应的穴位进行中医外治治疗，如背俞指针、刮痧、蜡疗等可以达到疏肝火而养脾胃的目的。 升发的阳气对气血的周身运行起着至关重要的作用。《吕氏春秋·尽数》曰：“流水不腐，户枢不蠹，动也”，气血如流水，关节似户枢。阳气主动，适量运动有助于人体肝气之畅达、阳气之升发、气血之周流。 易筋经 青龙探爪势
（图为广中医治未病中心导引教室李羚老师习练易筋经青龙探爪势） 肝气主升发，其华在爪。根据五行配属关系，青龙位在东方，东方属震，五行属木，与肝气相应；易筋经中，青龙探爪势与肝气相应，宜在春习练。 人体的两胁肋部属肝，青龙探爪势拧腰转身、左右探爪，胁肋部交替松紧开合；屈伸俯仰，龙爪循行意守身侧胆经，达到疏肝理气、调畅情志的功效。 4.情志
黄帝内经说“春三月，披发缓行，广步于庭”。气血畅通才能让生发之气畅达全身。衣服要宽松绵软，头发也不要整天扎着。 其实在心情上，也是如此。
在经历了立春的蠕动，雨水的孕育和惊蛰的振奋之后，到了春分，人们已然重新开始了新的劳作和繁忙。因为我们知道，“春光不负有心人”，春分带给人们的，不仅仅是沁人心脾的芳菲！ 走过田野，穿过直立的阳光，简单的柳笛，唤醒了睡梦中日子的生机。青葱的鸟鸣，吐嫩的绿芽，增添了愉悦的份量，犁铧掀开了新的一页诗篇。 【猜你还想看】 (文字：小团；编审：半夏） |
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