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说到脂肪肝 可能大家都不陌生 体检查出轻度脂肪肝的大有人在  不要觉得脂肪肝离你很遥远 全球每 100 个成年人里 就有 20～30 位脂肪肝患者 每年体检后 很多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断 既然脂肪肝这么常见 我们应该怎么办？ 伤肝伤全身，对待要谨慎  轻度脂肪肝没有明显症状 所以很多人查出来后完全不在意 等病情加重后 就会出现没力气、恶心、呕吐等情况 甚至还会出现一系列严重问题 发展为更严重的肝病 虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。 据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%，肝硬化可是会要命的病。 影响全身组织、器官 脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。 增加其他慢病风险 脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。 对付脂肪肝，不只要减肥  从脂肪肝的名字来看 似乎只要减掉脂肪就好了 但实际上 只是减肥是不足以对付脂肪肝 对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者 减肥确实有效果 但过度节食反而会加重脂质在肝脏里的堆积 我们要怎样对付脂肪肝呢？ 对于轻度脂肪肝 1. 控制饮食：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1000 千卡。 2. 加强运动：保证每周 4 次以上的中强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。 对于中、重度脂肪肝 医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。 这时候，坚持正规治疗是最重要的事。 这些「捷径」，请勿尝试  1 保肝药，别乱吃 保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐患者常规使用这类药物，所以我们不提倡用，自行购买服用的行为更不可取。 2 保健品，不用买 再好的药也不能把脂肪从肝细胞里面赶出来，何况这些配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，万一吃出问题，加重肝病发展，后果严重，所以保健品不需要买。 轻度脂肪肝没那么可怕 保持健康的生活习惯 才是王道！ 来源：@丁香医生 |
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