近些年来，社会上关于太极拳的议论颇多。作为一个普通的太极拳爱好者、习练者和观望者，面对这样的局面，本来不需要有什么反思之类的，我完全可以抱着“事不关己，高高挂起”心态，习练自己的，不管闲事。
太极造型图片
但是，因为习练多年，由刚刚开始时的每天习练多次，到现在每天都少不了打上一两套，对太极拳有着极深的感情，身临其中，也深陷其中，自己天天在习练的到底是个什么总应该了解吧！为什么现在的太极拳和自己以前想象的相差甚远？这样的迷惘已经有很长时间了，就是来不及去想。进入头条的短短一个月，因为每天可以发表一篇文章，为了保证“垂直度”每天就专门发表太极拳的文章。慢慢才知道一点点。
太极拳习练者
太极拳的现状不尽人意，究其原因，主要应该从太极拳自身找。除了传承上的故步自封，经历上的“运动”洗礼，运营上的 “铜臭”泛滥，当然，更多的是训练方式方法没有“与时俱进”，运动量严重不足。专业队伍情况不清楚不了解，业余队伍的就是早晚练上个把小时，没有专业师资力量的指导，没有适当的训练场所，作为身体锻炼、活动筋骨是可以的。但是，要形成比较好的对抗性的力量远远不够，进行技击更是不可能。以前有实力的太极拳高手，据资料记载，真的不是徒有虚名，其功夫都是从苦中学，从练中来。正可谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。为此，特将收集到的某拳师（不知道姓名和年代，从字里行间看应该是杨氏太极拳后人）习练心得摘录如下，供参考：
杨露禅
1.杨师打拳，推手练功的一切神气动态细微的味道,要平时多多的想想,多多的悟会，功夫就会大大进步。
2.练功夫第一要紧是提起虚灵的神气来，一身的神气要充满,但又要收藏在内心不使外露锋芒,又要以灵机灌注，不能呆板，神气极稳，浑身是意，这才是好的练法。
3.一定要在大松大软上，两臂如在掉下来一样沈甸甸重砣砣的一手一势去练，否则就练不出好的身势来。在练时 ,气宜鼓荡，神宜内敛，舒舒畅畅的去用功,如长江大河之水滔滔的不绝之势，如不如此 ,练不出好身法来,此道理要好好想想。
4.最上乘的练法，是练神，练意，练气,练虚无，不能死死的 练筋骨肌肉为主也。
5.如发劲不入内，这是未放松的关系。如在对手时拳不管用,这是动作无变化的关系。
6.在练功时，要时常想当先老先生是如何一个练拳的神气，今多久不想这些事,所以练拳不进步。杨师练拳时，其全身及两臂是如何松沈的样子 ,要时常多想想。他是如何的又稳又静又松又沈，又软又弹,又灵动的样子,要时常多想。
杨澄甫拳照
7.在老先生与人推手时，对方感觉寻常恐惧，时时有惊心动魄之感 ,这是如何一回事，要时常想想,如此功夫久了,就会大进步的。
8.无论练拳或推手,总要以脚下松沈稳固踏实为第一，否则一切全谈不到。千要紧,万要紧,是身势松软，脚下有根为最要紧。
9.太极拳也要有些基本的力量,但这种力量是柔的力量，而不是僵的硬力。有了基本上的力量，再有柔软，再有松沈,再有灵巧再有轻妙,这才够完全，如是脚下浮漂的，那就练不出实用的功夫来。有了基本上的力量，然后注意练灵感，一步一步的把灵感充实起来 ,然后在推手时才能作到蝇虫不落,寸草不粘的地步。
10.太极拳的功夫,还不能死死的在沉劲上下功夫，因为有沉劲,只可是用于友谊的推手沾粘，如是用之于对付比斗，是非有蝇虫不落、寸草不粘，轻妙绝伦、变化神奇的功夫才行。所以说太极拳总要在轻灵变化,神气灵感等方面下功夫才对。
11.练柔是初步的功夫，然这种初步的功夫的练法很要紧，因为柔是练筋骨上的力量的，这是根本上的东西，有了这种东西，然后才能练大松大软，以达到轻灵虚无等上层的功夫。
12.如是再深进一步的练法，是找紧要，不宜在大伸大展找了，因为紧凑才能含蓄，才有收藏，才长内劲。松是紧凑的松，不是以放大、放长、放伸、放远叫松，切记。每练功一定要把劲沉在丹田，如能丹田。
13.沉下劲去，人的气度一切就要改变，如沉不下去，那一切的神态气度都是浮的，所以练功须练到气沉丹田这一步。
这是我在头条号第27篇文章（也是第23篇太极拳专题文章）
