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大暑过去已经第四天了，高温的天气还在持续，相信现在一个“热”字也不足够我们来表达，这“烤”人的天气，令人中暑是一件很容易的事。防暑，消暑成为了头等大事，其实伏天，是疾病的小高峰期。这时候我们就要抓紧机会，冬病夏治。不然等到去医院的时候，再后悔就来不及了。 同时伏天中人体阳气最盛，最适合用于祛除寒湿类的疾病。今天就给大家推荐一种既能养生又能祛病的方法，那就是用白醋泡脚。白醋泡脚，既能祛脚臭，也能祛湿气。不仅如此，三伏中人体皮肤毛孔也是一直处于张开的状态，这样能够加快体内的血液循环，增强新陈代谢，这时候进行一些保养的手法，例如拔罐、艾灸等都能够起到翻倍的效果。 白醋泡脚三大好处 1、改善睡眠，提高睡眠质量 俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。 2、祛除脚气，促使脚的新陈代谢，是老皮自然脱落 醋具有消痈肿，散水气，杀邪毒，止痒收敛的作用。所以用食醋来泡脚确实可以对治疗脚气起到一定的作用，在水中放入白醋将脚放入其中浸泡几分钟可以起到杀菌的作用。还可以用大蒜汁涂擦患处或用生半夏加醋浸泡一周后涂擦患处。这样子白醋泡脚，还是有一定的功效的。 3、滋润美白肌肤，还能抗疲劳减压 白醋泡脚，不仅能美白肌肤，还可以促进血液循环，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，恢复疲劳。每天睡前泡脚，可以很好的缓解疲劳。女生可以经常坚持用白醋泡脚，使得皮肤变得更光滑，还能增强皮肤的弹性。 【白醋泡脚的注意事项】 白醋泡脚可以给我们身体带来很多的好处，但我们同时也要了解一下，脚上有伤口的话，最好不要泡。因为人的脚上本身就有细菌，有伤口的话，泡脚的时候细菌就跟水结合，从而形成细菌水进入到我们受伤的部位，从而导致伤口发炎。 伏天养生食疗方 1、多吃凉性苦味食物。例如苦瓜，薏米 薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 薏米红豆粥 材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克 做法：把红豆，薏米洗净，提前泡上一小时，然后用电高压锅煮大概15分钟就好，时间到锅会自动停止，简单的薏米红豆去湿粥就做好了 薏米山药芡实粥 材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。 做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。 2、忌口大鱼大肉，减少吃快餐的次数，多喝水，少吃零食，喝冷饮 3、家里的菜式可以加一点姜，或者多吃洋葱，尽量避免高脂肪煎炸食物 总结：泡泡脚，就能健康养生，何乐而不为呢? |
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