腰间盘突出患者平时应该注意哪些事项

腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。下面介绍一下腰间盘患者平时应该注意哪些事项。

避免久坐

久坐容易引起腰椎间盘退变，椎间盘纤维环在外力作用下可能会引起破裂，突出的髓核会压迫到神经。腰肌韧带长期紧张会引起慢性劳损，腰部的稳定性和保护性会下降。腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎等问题，想解决就咨询骨病老师78794099，远离疼 痛。

忌用力超负荷

腰椎间盘组织承受着腰椎的压力和运动，如果承受超负荷爆发力，很容易损伤椎间盘。搬提重物常会单侧身体用力，也对腰椎间盘有不利影响，要尽量避免。

避免长时间弯腰

长期弯腰工作腰背痛的发病会增高，弯腰时对腰椎间盘压力会增加，不利腰椎间盘康复。

少睡软床

睡姿不好、枕头过高、床垫过软，都不利脊柱的生理弯曲度，容易引起腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅。