 人们常说“物以类聚，人以群分”，相同的事物人们通常将其归为一类，在具体地对其中的各个成员加以解释和描述。以此类推，今天就以医学中常见的疾病——腰椎间盘突出为例，专家介绍说腰椎间盘突形成的原因； 腰间盘突出怎么形成的呢？ （一）、病因一、年龄 随着年龄增长，椎间盘的主要成分即纤维环和髓核的含水量逐渐减少，椎间盘变薄，髓核渐渐失去弹性，导致椎间盘结构松弛。此时在一些应力(如腰扭伤)的作用下，髓核可顶起纤维环，引起椎间盘“膨出”或“突出”。 （二）、病因二、外伤 在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况，是常见的腰椎间盘突出的病因。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。  （三）、病因三、腰部长期慢性劳损 腰椎间盘突出症的发生固然与年龄增大及腰部活动等因素有关。但其诱因，却不只是腰椎外伤或腰部负重。因为在临床上，绝多数患者并无明显受伤病史，不少患者甚至是脑力劳动者。实际上，腰背部慢性劳损及腰椎周围肌肉力量的缺乏，才是腰椎间盘突出症的最主要原因。 大部分腰间盘突出患者会选择中医保守的解决方式，中医按摩、针灸、膏药可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰部的稳定性。中药外敷最受大家的欢迎，外用络.康.正.骨.通且能够标本兼顾，有效成分能够进入病源，达到通筋活络，缓解神经压迫的作用，可以直接贴在皮患处，消除炎症，修复已经受损的骨骼，减少对神经的压迫，从而达到康复的目的，对颈椎病、腰椎间盘突出有非常显著的疗效，还被誉为非遗。现在网络这么发达，网上都可以看到！ 日常生活中要适当锻炼。大家一个简单的锻炼方式，每天早上起床花五分钟时间，腰椎问题就能轻松缓解。早上起床洗漱，洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作；  (1)俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。 (2)仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。 （3）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。 （4）站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。 注意！！！锻炼因人而异，根据自己身体接受力来锻炼！否则会适得其反。 |
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