陈氏太极拳老架一路,以以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。 老架一路动作分解 第七式白鹅亮翅 1、身体微左转再向右转,同时左手外旋置于左腹前,右手由拳变掌外旋向上划于身体右侧上方。 2、重心左移,提右足向右后方撤步,同时,左手由下向上,右手由上向下内旋合于胸前。 3、重心右移,左脚收于右脚内侧,与肩同宽,足尖点地,同时左手向下经左腹前至右胯前,右手向上经右胸前至头右侧上方,掌心朝侧前方。 要点:此势是明显的大开大合,两腿虚实要分清,手合足开,手开足收,上下相随。右肘两次抬高并且高于肩,不能有架肘之意,肘尖下垂。 |
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