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万物复苏，春天正式到来了，在这个时节，不同体质的人该如何养生呢？下面就一起来了解一下吧！  淤血体质：表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现淤血斑点。这一类人群适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂等食物。 气郁体质：表现为情绪低落、容易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶等。除此之外，正是春分时节，郊游踏春对人体的身心健康都很有帮助。 痰湿体质：表现为较为肥胖，自身感觉肢体困重。这种体质的人应该多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。 过敏体质：这一类人群容易起荨麻疹、易过敏、并且皮肤敏感，一碰就会红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激的食物，少喝白酒。 平和体质：也就是人们说的正常体质，平时养生只需要注意饮食合理搭配就可以了。 湿热体质：表现为容易起粉刺和暗疮，还伴有口臭，小便发黄。可以适量的吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜这类食物。 气虚体质：表现为虚弱，时常感到疲劳、出虚汗，并且容易感冒。除了饮食上的调养，还应该适量的多运动，因为运动对补气有很好的帮助。  不同的体质有不同的养生方法，人体的五脏也有对应养生的食物，你们知道都有哪些吗？ 养心的食物 1、桂圆 用桂圆泡茶饮用，或者是熬煮桂圆粥来食用，有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸的人群。 2、红枣 红枣中含有大量的、造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。 3、金橘 金橘性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，辅助治疗的效果是最好的。可以熬汤食用，也可以泡茶来饮用。 养肝的食物 1、韭菜 韭菜，可以起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。但如果有痛风的症状，那最好不要食用。 2、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸还能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有很大的帮助。 3、绿豆 很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。  养脾的食物 1、糯米 糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者可以用来煮粥食用，对身体有很大的好处。 2、红薯 红薯性平、味甘，有补脾和血、益气通便的作用。 3、粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气的功效。 养肺的食物 1、银耳 银耳可以做菜或炖煮来食用，例如：与百合或樱桃加冰糖做成汤羹。润肺化痰、养阴生津，可以治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状。 2、萝卜 萝卜生食可以治疗热病口渴、肺热咳嗽，如若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁饮用，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。 3、柿子 鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血。红软的熟柿子，可以治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。 养肾的食物 1、栗子 栗子性温、味甘，除了有补脾健胃的作用以外，更有补肾的功效，肾虚腰痛者最为适合食用。 2、山药 山药味甘，除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，可以经常食用。 3、枸杞 枸杞性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目的功效。 图文：黄欣 冯小懿 |
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