脊柱侧弯有办法？来看看

从道医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道；从西医讲的角度讲，脊椎里面有中枢神经管理身体所有的知觉神经，比如开颅手术、剖腹产等都是在脊椎上打麻药，因为脊椎上通大脑下联四肢中间管理五脏六腑非常重要。

如果脊椎变形就会影响很多生理功能，及时调整疏通经络预防大于治疗脊柱是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体!

腰弯一会儿就酸了?很多人都觉得这是肾虚惹的。其实平常腰酸、容易感冒、失眠等，都是有原因的啊!

患者脊柱侧弯严重，痛疼难忍，零度正骨复位术，纯手法柔性正骨，无痛，见效快

日常一定要多延展脊柱，让脊柱保持柔软有力滋润。推荐9个瑜伽动作，建议每天练习:

9个瑜伽动作，脊柱的日常保健

1.人面狮身式

俯卧，双腿与髋同宽

手肘和小手臂撑地

脊柱延展，锁骨展开

保持1分钟

2.低位蛇式

俯卧，双手来到肩膀下方

手肘弯曲内夹，胸腔上提，延展脊柱

保持1分钟

3.海豹式

俯卧，双手在胸腔两侧撑地

手臂伸直，推起身体向上

胸腔延展，锁骨展开，肩膀下沉

保持1分钟

4.哈巴狗式

膝盖着地，双脚踩地

膝盖对齐臀部，胸腔往下贴地

双手延展，下巴着地

保持1分钟

5.仰卧伸腿式

仰卧，2个砖块层叠放在中背部

双手往头顶方向延展贴地

保持1分钟

6.桥式

仰卧，双脚踩地，对齐膝盖

推起臀部向上，双手伸直十指交扣

胸腔去找下巴

保持1分钟

7.蝗虫式

俯卧，双腿向上向后延展

双手向后延展，抬头看上方

保持30秒

8.骆驼式

膝盖着地，双脚踩地

髋部推起膝盖，双手往后抓脚跟

大腿前侧向前推，胸腔向上提

保持10次呼吸

9.轮式

仰卧，在桥式的基础上，双手在肩膀上方撑地

推起臀部，胸腔向上

双腿有力，膝盖对齐脚踝

保持10次呼吸

这9个体式，循序渐进为后弯做准备，可以编排进流瑜伽，作为后弯主题课程的热身序列。