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春季，万物复苏，人的心情也跟着好了起来，但是，也有很多人出现了这样的困扰！ 每天都会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是什么情况呢？ 这就是俗话说的“春困”。 其实，春困并不是病，它只是人体生理机能，因为自然气候变化而产生的正常生理现象。 春天气候不稳定，时寒时暖，天气变化无常，对气候敏感的人会较不适应，因此敏感之人要注意起居调摄。 但，如果在这“春困”时节，你晚上却睡不着，或者半夜总是醒来，那么，你需要考虑是病态现象了！ “春困”时节，睡不着、半夜易惊醒？需小心两种疾病，莫忽视！ 第一种：肝火旺中医认为，春属木，在于肝，七情发于怒。如果肝火旺盛，胸中郁闷之气难以挥发出来，就很可能导致失眠。 并且，肝火旺还容易导致凌晨1点左右突然醒来，因为凌晨1点是气血流经肝脏的时间段，肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。 所以睡眠不足或者睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！ 此外，如果是肝火旺盛，还会出现口干、口苦、口臭、目赤、爱生气、爱发脾气的症状，女性还会出现月经失调，经血量减少、经期延迟、痛经或者闭经等。 对策：吃豆芽菜，喝金桂菊茶，帮你降肝火 很多人，肝火旺时，会选择吃点去火药，赶快给身体降降火！ 其实，此时，不建议立刻用药，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。 这个时候，不妨先试试，吃点豆芽菜，喝一杯金桂菊茶，可以帮助身体清火哦！ 豆芽具有清热的功效，利于肝气疏通、健脾和胃。 绿豆芽有清热解毒，利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群食用。 黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎，春天也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。 肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，有很好的降火效果！
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。 桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！ 胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。 蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！ 第二种：心火旺心火旺导致的失眠，占失眠人群的很大一部分。 可以说大多数单纯性失眠或多或少都是因为心火旺盛，心火和肾水不交融导致的。 中医上将这样的情况归为“心肾不交”。 如果进一步发展，出现肾阴虚、心火过于旺盛，则会形成“阴虚火旺”之证。 两者相似又不同，区别在于“前者不交，后者不制”！ 心火旺，还会出现额头起痘，舌头溃疡，胸闷或刺痛、舌尖发红等，都说明心火旺！ 对策：吃绿豆竹叶粥，喝莲子心茶，去心火
绿豆味甘，性凉，入心经，具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。 竹叶可清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。 二者煮粥食用，可帮助去心火！ 每天喝点莲子心茶，有助于去心火，改善睡眠，预防口舌生疮！
《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。 《本草化义》亦指出:“甘草，生用凉而泻火。” 两者合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。
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