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春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月！  春回大地，万物复苏，此时，很多人，会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。 也就是，俗话说的“春困”。  事实上，春困，并不是病，只是人体生理机能，因自然气候变化而产生的正常生理现象。 但是，在这“春困”时节，有些人，却睡不着了，甚至经常在半夜醒来。 如果，你也出现了这种情况，那么，就要考虑是“病态”表现了。 
第一种：肝火旺 肝火旺，是中医里面的一个名词，更有“肝火一烧，百痛难熬”之说。 春季，肝脏比较活跃，此时，是养肝的一个好时节。 肝阳生发，稍有不注意，便容易导致肝火“烧”起来。 一旦，肝火过旺，则会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。  《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。 此外，肝火旺，还会导致口干、口苦、口臭、起痘、爱生气、易怒，目赤红肿，月经不调等。 此时，一定要注意，给肝脏降降火。  改善对策：喝一茶、食一粥、按一穴 喝一茶：蒲公英根红茶 肝火旺，用清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速降火。 春天里的蒲公英，就是不错的选择，尤其是蒲公英根茎，护肝降火，效果尤佳。 蒲公英，被视为解毒剂的时间，已超过100年，跟乳蓟的功能不相上下，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。 并且，蒲公英根，是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。  将蒲公英根茎，清洗干净，切段，采用发酵工艺，烘炒成茶，泡水喝，即可。 中医讲，蒲公英，入肝胃二经，擅长排肝毒，降肝火，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英来改善。 因此，肝火旺的人，用蒲公英根泡水，可快速降火，并且，发酵后，可大大降低寒性，适合更多人饮用。  食一粥：芹菜粥 新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水，如常法煮粥，即可。 医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。 所以，用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。  按一穴：太冲穴 太冲穴，是肝经上最重要的穴位，按一按，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可去肝火。 用手指，顺着拇趾和次趾的夹缝，向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时，就是太冲穴。 用手指腹，按揉即可，力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。  第二种：心火大 春季，容易情绪低落，心情差，遇事着急上火，也容易导致心火大。 一旦心火大，也会导致失眠，睡眠质量不佳。 虚火，会导致口舌干燥、手足心热，盗汗等。 实火，则会导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤，喜凉饮等。 心火旺，还会出现额头起痘，舌头溃疡，胸闷或刺痛、舌尖发红等，都说明心火旺。 
喝一茶：莲心甘草茶 莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡，代茶饮，每日数次。 《本草纲目》记载，莲子心“清心去热”。可改善心火内炽所致的烦躁不眠。 搭配生甘草，则可增强莲子心的泻心火除烦之功。 《本草化义》亦指出:“甘草，生用凉而泻火。” 两者合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。  食一粥：百合竹叶粥 竹叶煮水，取汁、去渣；百合洗净，一起煮粥食用，即可。 竹叶，可清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤等。 百合，入心经，能够清热、润燥，养心安神。 二者一起煮粥食用，给心脏去去火，安神助眠，十分有益。 按一穴：少府穴 在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。 少府穴，是心经的荥穴，荥穴主身热，可为身体滋阴降火。 所以，经常按揉少府穴，可清心泻火，对心火过旺，所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等，有很好的缓解之效。 按摩此穴时，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分钟，排除毒素护心脏。
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