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春季对应肝脏，肝五行属木。 如果在春日里感觉压力过大，情绪不舒畅， 就很容易出现肝气郁滞，肝风内动，导致头晕目眩。 严重的话，还会出现头晕头痛、恶心呕吐，口苦目赤，血压不稳，失眠困倦等症状。 我们今天就通过三个简单的动作，帮助你改善以上症状。 主持人：吴韦葶 导演：梅 苑 摄像：刘峥 吴慧军 李仇豪 嘉宾介绍 杜 冰 经络养生专家 动作示范 01 准备式 端坐、腰直、头正、双唇合拢、舌抵上腭。 搓手心手背，双手发热为宜。 02 梳头部胆经 双手呈梳状，从太阳穴起，沿头部两侧胆经至后脑风池穴。 重点穴位 风池穴 位于耳垂后颅骨后缘大筋处。肝为风木之脏，最易化火生风，眩晕的主要原因就是肝火上亢，肝风内动，而肝与胆相表里，胆经上通头部，因此梳理头部胆经，特别是风池穴，可镇肝熄风，对于眩晕头痛有较好的疗效。 03 点按太冲穴 用食指指腹点按太冲穴，指尖向脚尖方向，向下点按，先左侧后右侧。 重点穴位 太冲穴 位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。 太冲穴是肝经的原穴，具有平肝理气的功能。 04 按揉丘墟穴 用中指指腹按揉丘墟穴，转动按揉，先顺时针，后逆时针，先按左侧，后按右侧。 重点穴位 丘墟穴 位于足外踝的前下方凹陷处，是胆经的原穴，有理气解郁之功能。 太冲、丘墟、风池相配合可熄风潜阳，治疗由于郁怒伤肝，风阳上扰导致的眩晕、头痛、恶心等症。 操作要点 1.操作次数，初学阶段每一节应在一百次以上，才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。 2.操作中要松、缓、自然，不能只图快，像完成任务似的操作。 3.按揉经穴应旋转施力，用意、用气、不用力。 END
编辑：yii、简致、蒙小度 |
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