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许多拳友在日常工作、学习、思考等用脑过度和精神疲惫的时候，往往会不由自主地作出舒展眉头的各种动作，有时抬一抬眉头，有时展一展双眉，有时按柔前额，有时甚至会用拳头轻轻敲打几下前额，如此活动眉头之后便会产生舒服轻松的感觉。 这些作用于眉宇间的放松动作，既是人们生活积累的缓解疲劳的需求，也给习拳者要放松眉宇提出了客观要求，同时，不同形式的放松动作更包含着丰富的养生智慧。 习练者在练拳过程中有效地放松眉宇或者是习惯性地轻拍慢打这一部位，有效地刺激了处于眉宇部位的印堂穴。在中医看来，疲劳就是一种虚弱的病症。 长期从事过重的脑力、体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。所以，在这种情况下，不妨放松下来练一会儿太极拳，可以肯定地说，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
眉宇放松程度的深浅，是长期锻炼的结果，也就是在调身、调心、调息过程中培育出来的贯习。放松眉宇是对印堂穴及周围神经的直接导引和牵拉，可有效调理阴阳、平衡气血、舒畅气机运行。 因此，眉宇放松不但能促使头部轻松，且能通调十二经络之气，对全身均起着调整作用。那么，怎样才能放松眉宇呢？具体讲法不少，但重要的是在习拳中保持一种谈定、宁静、顺其自然的心态，要在协调整个身体运动中不僵不拘，把握松紧适度原则。 摘自：《少林与太极》 文/张绍义 编辑/周镠超 |
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