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由于西兰花含水量高达90%以上，而热量较低，对减肥的朋友来说，既可以填饱肚子，又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。西兰花是十字花科蔬菜，富含维生素C，多食对身体有益处！今天小编下厨房教你做好吃的西兰花蔬菜饼，味道真的很不错，还能减肥呢！ 西兰花200g、土豆一个、胡萝卜半个、鸡蛋、两个、大葱半根、盐3g、黑胡椒3g、橄榄油10g、面包糠300g 1、首先准备食材，洗干净备用即可； 2、然后把土豆、胡萝卜切丝剁碎； 3、西兰花切碎，加入切好的土豆胡萝卜，葱碎，磕入俩鸡蛋； 4、加入面包糠； 5、搅拌均匀即可； 6、放入烤箱众，把烤箱200度预热20分钟； 7、放进刷好橄榄油的烤盘整理成心形或者圆饼； 8、放入烤箱烤十分钟翻面再烤五分钟； 9、可以搭配番茄酱或者沙拉酱、酸奶蘸食！ 好吃又美味，还可以让你瘦身的西兰花蔬菜饼，是不是想来一块尝尝呢？ 大叔小提示 1、早餐要吃好，也要吃饱，这份西兰花饼足够三口之家食用，适合早餐做！ 2、烤箱温度和时间需要根据你家烤箱型号来定，记得看说明书！ 3、没有烤箱可以用电饼铛。 |
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