花生和它一起煮，胜吃无数补药！长寿果就要这样吃

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花生别油炸或者直接吃啦！花生和它搭配，效果翻倍！

花生是个宝

营养价值特别高

花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼

花生米60克、大枣（干枣最好）60克

先把花生米煮好，然后放大枣一起煮烂即可。每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生的功效

大枣的功效

花生+大枣，还能这样吃

花生红枣粥

花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g（可根据个人口味添加）

莲藕花生红枣汤

香菇（约10个）、莲藕（两到三节）、花生（两把）、红枣（7到8个）、白果（约10个）