西兰花遇上虾仁, 却是如此营养美味

说起西兰花，仔仔最喜欢吃了。它不仅是营养丰富，更是一种不错的蔬菜。

它能够促进人体的新陈代谢，具有清肝，提高人体免疫的功效。

今天，仔仔要介绍的正是，一道新鲜的西兰花和虾仁、黑木耳一同搭配出来的美味菜品。

||   虾仁西兰花    

材料：西兰花、虾仁、胡萝卜、黑木耳、油、盐、料酒、耗油

做法：

1.首先将虾仁用料酒、盐、耗油腌制一会。

2.西兰花洗净切成块，胡萝卜切成片，黑木耳事先要将其泡发好。

3.锅里加入适量清水，放入西兰花，焯熟后将其捞出。

4.锅中放入些许油，将虾仁炒至变色后盛出。

5.将胡萝卜、黑木耳一同放入锅里进行炒一会。

6.将西兰花放入锅里进行翻炒，随后放入虾仁翻炒一会即可吃上营养美味的食物。

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