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看官：怎么有效的达到对筋的锻炼？ 玄同： 打三遍拳是太极拳通常的说法，三遍约等于半小时，半小时是气血巡行身体的节奏，也可以视为濡养筋骨的持续效果。 下过厨房的，都知道，牛蹄筋，难炖。于太极拳，也是一个道理。 看官：小火，慢炖，入味。 玄同： 太极拳要求的松，就是慢炖蹄筋的时候，你别乱做小动作。 一会掀开锅盖看看？一会加点水？对不起——蹄筋熬不烂。 修道是什么？就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，熬牛蹄筋的时候——就熬牛蹄筋。 这好像跟没说一样，其实，很难做。 看官：太极拳不是要求松紧相济吗？什么都不管，不就是纯松吗？ 玄同： 没有什么都不管，我们要控制火候，从大到小；我们要控制时间，不早不晚…… 太极拳是要求松，但是不能懈。我们没有开着火出去打牌，回家干了锅，我们虽然没有一直盯着表看，但是我们的神意在指针上挂着，可能这就是关照，这就是形松意紧。 看官：太极拳要求悟，是不是一直盯着这个过程？ 玄同： 篮球比赛，都是打完之后看回放，来总结的。打球时，要放空。 打人时，也一样，所学招式，全部要扔干净。 炼拳站桩时，也一样，炼拳就是炼拳，站桩就是站桩。悟？到会议室去悟。 |
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