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昨日秋分，秋分是秋天的一个重要的转折点。而很多人可能都明显地感觉到了燥气袭人，身边总看到有人在清嗓子。 燥气是秋天的主气，主要表现在三个部位： 第一是肺系统和呼吸系统容易干燥，鼻子干口干，咽喉干痒；还有很多人会觉得鼻子非常敏感，由于鼻黏膜附着丰富的毛细血管，越是干燥，越有人挖鼻孔，最终就会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。 第二是人的肠道系统，肠道燥了就会大便干结和便秘，特别是老年人，可能会非常痛苦； 第三是人的皮肤，干燥地都起皮了； 这种燥靠喝水和涂抹润肤露都不能真正解决问题。我们都知道润肺是秋天的主题，肺主皮毛，肺滋润了以后，皮肤和呼吸系统干燥的情况都会改善。但是肠道干燥除了润肺以外，还要润肾脏，滋肾阴。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就畅通了。 身体不舒服，先不要想着吃什么药，其实很多食疗就可以解决。 这个节气，麻辣香锅烤鱼火锅这些重口味的就先不要吃了，多吃点当季的水果，我们在公众号里给大家介绍过的 梨、石榴 、白果 、 柚子 等当季食物，都有很好的润肺效果。我早上的时候会用梨加点冰糖煮一锅水，早上先喝一碗，然后灌在保温杯里，带去上班，这一天便会觉得很滋润很舒服。 酸梅汤生津止渴，收敛肺气，除烦安神，这个季节喝再好不过了。点击了解：酸梅汤做法 润燥效果最好的是银耳羹，银耳可以滋五脏之阴。简单清肺热的话可以用银耳炖梨；大便秘结，咽喉经常疼痛，有黏痰的人可以用银耳炖百合，银耳百合羹是清热通便的，但是如果吃了以后大便溏稀，甚至又要腹泻的感觉，就不适合了。脾虚便溏的人可以吃银耳莲子羹，吃莲子要带着芯，可以防止上心火。坚持吃上一个月银耳，滋润的不仅是五脏，看得见的还有你水润的皮肤哦。了解 细说菌中之冠——银耳 |
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