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健忘是指记忆力差，遇到事情容易忘记的一种病症。 健忘与记忆力的减退为主要的表现，轻者对往事容易忘记，重者言谈不知首尾，事情过去转眼就忘，很多人发现，当自己压力重重的时候，老是记不住事情，刚刚准备去做的事儿，忽然突忽然之间就忘了，平常常用的东西，又忽然之间记不清放在哪了。  它与智力低下所导致的记忆力不行不同，也跟年老体虚所导致的健忘有区别，此病症同工作劳累，精神紧张，神经衰弱，动脉粥样硬化等疾病息息相关，并且经常伴有心悸，失眠烦躁，疲乏等症状。 但人脑是容易疲劳的器官，劳动者伏案写作，精心备课，设计图纸的工作容易造成大脑的疲劳，长时间用脑不注意休息，可引起头昏眼花脑胀，思维能力下降，反应迟钝等。  对于，记忆力下降的人群，应该清淡饮食，少吃肥甘油腻的东西，平常可以多吃核桃，黑芝麻，花生，豆制品，玉米，小米，红枣，南瓜子，蜂蜜等等，并且需要节制饮酒。饮酒过度会导致健忘，平素应该节制饮酒，以免损害神经。  改善肌力下降首推的食材，有核桃，红枣，黄豆和沙丁鱼，葵花籽，胡萝卜，少吃一切辛辣香燥之品。 |
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