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腹肌一直是所有人梦寐以求的一块肌群，这个也是健身男神和普通男的重要区别。腹肌并不是那么好锻炼的，也并不是所有人都容易拥有的。运动是需要循环渐进的，不要跟旁边人攀比，因为别人可能锻炼的时间比你长。 每一位男生肯定都希望自己穿衣显瘦，脱衣不但有肉也有好看在腹肌。要想看出线条必须有足够低的体脂以及肌肉量，如果你只是一味的锻炼腹肌，那么你只是练出了肌肉量但是很可能练不出线条，因为你的体脂率不够低。 我们需要知道的是腹肌和其他肌肉一样都是我们一出生就存在的，想要练出腹肌，除了勤练，还需坚持。一口也吃不成一个胖子，训练腹肌也是一样的道理。很多人刚开始练了一段时间后，觉得腹肌太难练了，于是就放弃了。 下面给大家分享24个腹肌训练动作，再配合有氧训练与合理饮食，保证你的人鱼线马甲线，不再是梦。每个动作20-25次，动作间休息30秒，做3组，组间休息45秒，让你最快速的拥有腹肌。 入门版
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