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今晨在银杏湖公园锻炼，有幸旁听小长假回乡的刘老师的拳论，触动了一些启发和一些思考。 比如刘老师说打太极拳要打出气感，打不出气感就是舞蹈，就是白打。这个气感一般要有个三年五年才会有一点感觉，太极拳10年不出门就是这个道理。 有拳友咨询太极与呼吸控制的关系，刘老师说刚开始不能考虑呼吸控制，动作要尽量到位，呼吸顺其自然就行。刘老师说这个气感，不是理论有就有，说的天花乱坠，理论再多也不一定做得到，这是功到自然成的结果。 还说到大架和小架，大意就是说到了一定阶段，打拳的招式动作可能很小，就是小架，甚至有时候走路或者站在那，身子外面不仔细不大看得出来在打拳，其实也是在打拳锻炼。 我回来特意搜了下大架和小架的概念，发现还有另一个说法就是大圈、小圈和无圈的概念。这种说法感觉很有道理，就像打乒乓球一样，初学者上旋球、下旋球或者攻球等，要将动作先练标准，这个动作幅度一般比较大，用意比较明显。熟练一点的可以用腕了，再高水平的手腕轻轻一抖，你就不知道打出的是上旋还是下旋，动作幅度很小。 受到一些启发，结合平时的习拳感受，晒一晒贻笑大方的小白思考: 1、气沉丹田和呼吸控制是两码子事。 气或许包含了呼吸，但气不是呼吸，呼吸代替不了气。或者干脆一点说，呼吸会不会控制，和能不能练出气感毫无关系，如果有关系也就是呼吸和吃饭走路一样的关系。 通俗一点来说，呼吸控制解决不了气感，但是气感有了，可以顺势而为的感受到呼吸对于锻炼的作用，进而或许可以适当的调整呼吸以更契合对身体内部的感受和锻炼的效果。 2、气是三维的：身、息、神。 气从字面上理解是呼吸之气，我认为从习拳的概念上来理解，应该是三维的:身、息、神。 身:身体调整。比如通过太极拳的动作去引导放松和体会对身体的内在感受。 息:气息调整。调，不是呼吸控制，随着身体的放松，或者说随着身体动作的变化，呼吸自然而然的随之变化。我想不管是初学阶段还是高级阶段，都不需要刻意控制呼吸，但是调整是有的。或许实际上没有所谓呼吸控制动作，或者动作控制呼吸，其实也是心念一动，相随相生。只不过高级阶段呼吸的自然变化可以下意识的引导动作，熟练而已。就像上面说的大圈小圈和无圈，轻轻的呼吸都可以做到锻炼，这是对身体内在的一个清晰感受，也就是无圈的境界了。这个境界不到一定阶段妄谈无效，这个阶段是功到自然成的阶段，说神秘也神秘说不神秘也不神秘，是会者不难难者不会的事情。 神:神念上的放松引导，或者说意识上的放松和引导。上面两点身和息，最后都基于主观意识，很难想象心静不下来的人，能去体会到身体和气息上相随相生的内在感受。 3、太极拳也是一种气功练习。 综前所述，气为三维，气功同样也是三维的。而太极拳正是调身、调息和调神的三维锻炼方式，所以打太极拳也是一种气功练习。再进一步来说，气功之功，到了后面用到攻击上，其实也是因为对身体的灵敏体会，可以迅速将劲力传到需要的某一点，说到底也是一个方法，锻炼身体的方法。 气功是意识意念的对身体的本能调动，属于内家拳范畴，讲究由内而外。外家拳讲究重复若干次至本能就是王道。两种都是殊途而归，达到一定阶段，比如打斗，最终都是本能的一挥就之间的动作。 就和工科生理解的输入和输出的关系一样，输入是练习，输出是练习之后的本能反应，练习到什么程度什么阶段，他的输出，也就是说本能反应的质量就是什么程度和什么阶段。 说到这里我想起来另一件事，有一年我们系统内部有一个全省的乒乓球职工比赛，最后结束的时候有个表演赛，是女子和男子第一名的表演赛。 这男子第一名和别人打比赛时，我们在旁边看的是热血沸腾，只感觉很专业，动作步伐非常牛叉。但和女子表演赛的时候，一身劲却全用不上来，不管怎么打，那女子都是简单的推挡球，闲庭信步的高手风范刹那间毕现。一开始我们看她和其他女子比赛时朴实无华的动作，还以为她打的很普通的，这就是业余和专业的差距。 普通的爱好者对于球拍质量的灵敏度是没有太大感受的，可能也理解不了适合自己的球拍的重要性如何，感觉只要顺手就行。如果这普通业余爱好者去问这位高手球拍对比赛的发挥有多大程度上的影响，一般可能会是两种回答，第一种是她认为很重要很重要，但是认为她表达不出来，或者认为表达出来了我们业余爱好者可能不懂，感受不到，因为我们没到理解这个的程度，所以也就懒得说太多。 还一种回答，她可能就干脆对我们说，不重要，因为她随便拿一把筷子可能我们都打不过。她认为我们应该先从基本动作基本步伐等基本功练习更重要，拍子啥的大概顺手就行。 回到上面的思考，这拍子仿佛呼吸，这简单的推挡球就仿佛高手的小圈无圈，男子第一名就仿佛是大圈，我们其他人就仿佛是刚学步的、野路子的业余爱好者，需要先找个专业师傅将基本动作逐个练习到一定强度，再去听高手的一些比如太极拳之气，比如关于拍子对比赛的重要性问题，或许相对容易理解一点。 |
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