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为什么1秒可解决失眠？ 因为不用解决失眠。 为什么不用解决失眠？ 因为失眠无害。 为什么说失眠无害？ ...... ——《1秒解决失眠》  《睡眠大侠与失眠者问答录》第3集 失眠者：失眠者每天躺多长时间最好？ 睡眠大侠：每天躺的时间因人而异，不可一概而论。 对于大多数失眠者来说，每天最好只在床上躺4小时。失眠者一天只躺了4小时，那么吸收的能量就较少；失眠者吸收的能量少，他正常活着又在不断消耗能量，那么他的能量就会不断减少。当他的能量减少到低于他保持清醒所需的最低能量，他自然就睡着了。  失眠者：失眠者要以后一直每天都只躺4小时吗？ 睡眠大侠：不是的。失眠者只要坚持5天就行了。你坚持5天，每天只躺4小时，那么你就会体验到“失眠不存在，睡眠一定会来”，你的失眠就解决了。  失眠者：失眠者晚上什么时候上床？ 睡眠大侠：失眠者晚上瞌睡到站着都能睡着了的时候才能上床，否则绝不可上床。 一定不要提前上床，一点点瞌睡的时候不要上床，一定要等到瞌睡到站着都能睡着的时候才能上床。 重要的事说三遍。 一定要等到瞌睡到站着都能睡着的时候才能上床。 一定要等到瞌睡到站着都能睡着的时候才能上床。 一定要等到瞌睡到站着都能睡着的时候才能上床。  |
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