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【专业医生天天与您说健康  “体检发现总胆固醇是6.19mmol/L，高出了正常不少，都说少吃油、多做运动就能降血脂，这几个月几乎不吃肉，每天坚持走2万步，可复查血脂，胆固醇没降多少，难道这运动也没啥用？”40出头的王先生对自己几个月来对运动降血脂产生了怀疑。 其实，类似的问题还有很多，比如“我不胖，为啥胆固醇也这么高？”，“我天天吃素，家人炒菜都不敢多放油，可这血脂就是不降”，如此等等经常会遇到，这是怎么回事呢？ 首先，人群中有少部分人属于家族性高胆固醇，这类人的自身胆固醇代谢非常敏感性，比如饮食稍有变化，即会造成胆固醇的异常升高，虽然这样的人很少，但往往很难控制。  其次，人体中胆固醇的来源分两部分，一部分来自于食物，由食物中的胆固醇直接供给，但只占体内全部胆固醇的20%，另外的80%由自身来合成，主要由肝脏合成。合成的原料是食物中的脂肪酸以及血糖代谢分解后的产物---甘油。 第三，胆固醇作为脂类物质的一种，除了参与人体中细胞的构建、激素的合成等生理活动外，也作为一种能量物质为人体提供能量，人在运动时需要消耗大量的能量，可以促进胆固醇的利用而达到降低胆因醇的作用。 所以，当体检发现胆固醇增高了，首先要在生活方式比如饮食、运动上加以改变，比如少吃含胆固醇高的食物，控制脂肪酸以及碳水化合物，也就是要减少主食的摄入量，加强运动，增加对脂肪、血糖等的消耗，减少肝脏合成胆固醇的原料等等，来达到降低胆固醇的目的。  但是这些因素只是降低胆固醇水平的外因，最关键的还是要维护肝脏正常的生理功能，如果肝脏合成胆固醇始终处于异常活跃的状态，胆固醇仍然降不下来，这与很多非饮食和运动的因素有关。比如：     综上所述，要降胆固醇，仅仅从饮食和运动上进行干预往往是不够的，还需要从生活的很多细节上进行改变。当这些影响因素都注意到了并加以改变，经3-6个月后仍然降不下来，就应当及及时服用降脂药进行干预治疗，因为胆固醇等长期高于正常水平，是导致心脑血管病发生的危险因素。 【如果此文帮到了您，点个赞点击关注吧，一起学习交流更多健康知识】 |
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