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坐月子，是“卸货”后最重要的一步，如果照顾不周就会留下月子病，基本上患病的女性，后半辈子都要在这疼那疼的痛苦中度过。准妈妈在产后，生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。但是要怎样才算正确的休养到位呢？这八点一定不能任性。 一，不能任性哭  宝妈的情绪的确会影响到奶水，最明显的就是会让奶水变少。所以，为了自己，也为了宝宝，新妈妈要学会控制自己的心情。 家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，影响日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。 二，不能任性劳累  女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用。生完孩子以后，又要坐好月子，在加上照顾孩子的操劳，有时不免操心家中油盐酱醋的事，就更加容易伤神了。 月子里要照顾好自己，不要太爱逞强，适当的学会请家人帮忙。否则以后落下一身的月子病，将来吃苦受罪的可就是自己了。 三，不能任性沾凉  首先不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。 其次，坐月子不能沾凉水，，即使在夏天也如此，洗脸刷牙也要用温水，防止身体受寒。 四，不能任性忽略卫生  坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，还可能造成产褥感染。 新妈妈要注意洗澡一定要用淋浴，避免细菌随水进入身体，并且最好在生产一周之后再洗，洗完要赶快用干燥的毛巾擦拭身体，用吹风机吹干头发，避免着凉。 五，不能任性躺着不动  产后新妈妈身体虚弱，气血不充足，器官想要恢复原样，子宫需要将恶露排出。因此，生完孩子后也要适量运动一下。 一般顺产后6小时就可以下地走动，帮助身体的恢复。剖腹产的新妈妈，尽早活动也有利于伤口恢复。一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。 六，不能任性同房  一旦生完宝宝，有的男性就要求要和老婆同房，这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。一定要等过了月子期之后，复查以后才可以同房，同时还要注意做好避孕措施。 七，不能任性忘收肚  松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 八，不能任性只坐30天月子  传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 首先必须要知道坐月子要坐满42天。月子不是为了限制产妇的自由，而是为了恢复孕期增大的子宫。想要子宫恢复孕前大小是有一个过程的，子宫体——子宫颈——子宫内膜相继恢复，而整个过程则需要6～8周才能完全恢复，另外医生也会提醒你，产后42天去复查。 |
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