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初春的清晨，多是阳光明媚的。凌晨5点，鸟儿就会叽叽喳喳的开始鸣唱，6点初升的太阳，把缕缕柔光洒在你的凉被上，7点，吹过窗帘的微风还有点凉。 然而，这么多美妙的事情，都叫不醒你这只瞌睡虫是为什么呢？你一定有你的理由~~什么春困秋乏夏打盹啊~事实上，你起不来床的真正原因....其实是你的早餐，不够美好！ 其实，充满活力的早餐，你只需要保证它含有：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维就可以啦~所以想吃到元气满满的早餐，你最好在冰箱里准备各种风味和用途不同的奶酪or奶制品，5~6种不同的水果，3~4种蔬菜、鸡蛋和橄榄油就OK啦！ 那么，如何能让食欲打败睡欲？一片小小的吐司真的可以做到健康营养，快手还不失美味！ { 吐司的21种美味公式}NO.1牛油果切片+山羊奶酪+石榴籽+橄榄油 山羊奶酪的钙含量比普通牛奶奶酪还丰富 石榴籽请头一天晚上就准备好哦~ NO.2 树莓+黑莓+罗勒+低脂奶油奶酪 颜值简直不要太高哦~~ 黑莓和树莓都在世界十大健康水果榜上有名，其抗癌，含丰富维生素等等功效让你一吃就会觉得...妈哒我好健康！对，就是这种感觉。 NO.3哈密瓜“丝带”+核桃碎+龙舌兰+山羊奶酪 用刮皮器来刮哈密瓜吧，既不会让口感显得过分甜腻，又美型！ NO.4香蕉切片+杏仁奶油+奇亚籽 我们来说说亚麻籽奇亚籽这个东西。它可以增加能量、改善睡眠、帮助减肥、抑制对糖的渴望、增加饱腹感、让头发柔润有光泽，还能改善皮肤状态，真的是个万能选手啊! NO.5西芹切片+葡萄干+花生酱 西芹是非常棒的减肥食物，纯纯的低热量粗纤维，放心大胆的吃吧！ 浓郁的花生酱可以减少西芹朴素的香味~ NO.6炸豆泥+莎莎酱+香菜+煎蛋 豆泥小火翻炒一两下即可盛出，煎蛋也无需煎的太老，这是一个看似很奇怪的组合方式，但是，搭配在一起，居然很好吃！ NO.7山羊奶酪+草莓片+水煮毛豆+香醋+海盐 先用香醋和海盐拌匀草莓再放到土司上去 NO.8切片菠萝+乡村奶酪+切碎的腰果 菠萝正当时，不要光是啃着吃啦~~让它加入你的元气早餐吧！ NO.9炒甘蓝+煎蛋卷+碎的切达干酪 炒甘蓝要加点盐。一个蛋打散锅里少许油摊圆摊平，熟后用铲子折叠。
NO.10干无花果片+乳清奶酪+白芝麻
NO.11芒果切片+水牛马苏里拉奶酪+柠檬汁和柠檬皮屑 使用新鲜马苏里拉，最后撒上柠檬皮屑和海盐
NO.12捣碎的牛油果泥+水煮毛豆+豆芽+柠檬汁 牛油果的各种吃法，曾经碗碗也是大费工夫总结了一番的，可以点击有下划线的文字，查看往期推送哟~
NO.13啤梨切片+乳清奶酪+蜂蜜 没想到吧，梨和蜂蜜组合，会带来夏日恋爱般的口感~
NO.14鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴 鹰嘴豆，富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
NO.15捣碎的鹰嘴豆+番茄片+煎蛋 鹰嘴豆罐头捣成泥，拌入橄榄油、盐和胡椒。煎一个蛋后,继续用这个锅加热一片西红柿。
NO.16蜜枣对半切片+feta奶酪+杏仁碎
NO.17切片李子+向日葵种子黄油+亚麻籽 亚麻籽能调节血脂，降低胆固醇，保护视力，保护心脑血管，对皮肤和头发都有很好的效果
NO.18切片苹果+蜂蜜+蓝纹奶酪 蜂蜜可以中和苹果的酸味，蓝纹奶酪更是风味独特！ 关于蓝纹奶酪嘛~~碗碗又要拿出大费周章整理出来的奶酪专业推文给你们看了！世界奶酪大观！简直不能更全啊！
NO.19意式番茄酱+水煮荷包蛋+罗勒+现磨帕玛森芝士 罗勒非常适合与番茄搭配，不论是做菜，熬汤还是做酱，风味都非常独特。可用做比萨饼、意粉酱、香肠、汤、番茄汁、淋汁。
NO.20泡菜+水煮蛋切片+黑芝麻 非常有亚洲特色的风味早餐哦~~
NO.21烟熏三文鱼+黄瓜薄片+奶油奶酪+小葱花
其实，你甚至可以把吐司的21种裂变公式发展壮大，随意替换，变成56种甚至更多种类的花样早餐。 这样，你就会对早餐充满爱意，瞌睡也就随之败下阵来了~！加油！从明天开始早起吧！
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