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首都医科大学附属北京友谊医院刘美朵主任  在春季，降水量逐渐增加，天气潮湿，很容易“交叉火力，身体湿重”。因此，“春天是一个主要的主题”。初春时，冷空气和热空气继续战斗，湿气和雨水无法避免。因此，这个季节，身体必须及时“排水”，否则我们摆脱不了“湿人”的称号了，下面让我们来认识一下湿气吧！ 湿邪上身会有什么表现？ 1、睡觉流口水 睡觉流口水一般是婴儿会出现的症状，成年人睡觉还会流口水，多数与湿气重有关。湿气重导致脾胃功能失调，就会导致水湿滞留，晚上睡觉时就会不知觉的流口水。即所谓的“胃不和则卧不安”。 2、长痘痘 湿气重浊，表现在脸上就是长痘痘、鼻子出油、皮肤变差等，而长痘痘是最常见的症状，湿气重导致脾胃差，体内水液无法正常排出去，久而久之，毒素也慢慢积聚，脸上的痘痘正是体内的毒素引起的。加上有熬夜等坏习惯的话，甚至会变成痤疮。  3、舌头呈锯齿状 看中医的时候，除了把脉，还会让你伸一下舌头，其实就是在看你的身体状况。湿气重的舌头会呈现锯齿状，而且舌体胖大，舌头厚腻，会有丝丝拉拉不舒服的感觉。早上起床刷牙的时候，不妨注意一下自己的舌头，看有没有锯齿状。 4、小腹水肿 小腹水肿表现为腹部肿大，明明不胖，肚子却突出，也不是啤酒肚，那就是湿气重造成的了。小腹肿大对于女性来说非常不好看，所以有这个症状时应该及时祛湿。 5、耳禅湿 耳屎一般分两种，一种是干的，一种是湿的，如果你是干的，有一天发现自己的耳屎变湿了，那多半是湿气造成的。本来是湿的，就要注意是不是有加重的迹象。 6、大便粘马桶 正常的健康的人大便是软硬适中，排便通肠，没有任何不适的。而湿气重的人，大便稀拉，外形软烂，容易粘马桶，马桶很难冲干净。这其实是湿气重影响消化功能最终造成的结果。  上面的症状只是我们的身体受不了湿气的压迫对我们发出的警告信号，湿气对人的伤害远远不止这些，中医理论认为“风、寒、暑、湿、燥、火”，是导致人体不适的六大原因，其中湿气，就是这六个的“湿”，它不但会造成关节炎，风湿病，月经不调，还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险，所以我们一定要重视起来！ 6大穴位祛春季湿气 1、解溪穴 脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较。 2、关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。 3、丰隆穴 小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。 4、命门穴 位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。 5、足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处；体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。  6、中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。连续2-3组，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 湿气严重者的“救星” 上述方法虽然对湿气严重者有一定的治疗和预防作用，但对于气血严重不足的人来说，效果就不是很显著，这个时候建议选择最专业的补气血的中医药方法来调理。 改善湿气的西-药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议大家使用西-药进行治疗。中-药是改善湿气的首选，因为中-药不会有依赖性。可以用中医药方中很好的非物质文化遗产——肖҈氏-清҈湿-҈饮，它是肖氏家族百年传承的经典，方城县志中记载的中医内科的验方，此方经过多数中医教授及患者的验证，对患者治好人群占比在九成以上，一般使用几天，症状都是可以得到有效缓解的，并且不易复发。因其是受政府支持和提倡的，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以收到使用，非常的方便。  日常祛湿小妙招
1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2、不要穿潮湿未干的衣服，因为潮气会侵入人体，导致湿气加重。
3、饮食清淡少盐，帮助肾排水。
4、适当午睡，促进身体排毒。
5、戒烟戒酒，减少内脏负担。 湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！ |
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